Teším sa, že si spolu zacvičíme! Pilates, Jóga a GravidJóga. V týchto cvičeniach sa spolu uvidíme. Zlepšíme držanie tela, silu aj ohybnosť, dýchanie a tiež uvoľníme myseľ a zlepšíme vzťah k sebe samej. Cieľom mojich cvičení je nielen vyzerať dobre, ale hlavne cítiť sa dobre! Byť vďačná za to, čo mám, zatiaľ čo pracujem na… Continue reading →

Zora Czoborová vyštudovala telovýchovu a biológiu na Univerzite Komenského v Bratislave. Po dennom štúdiu si urobila doktorantské štúdium na telovýchove s titulom PhD. Zora má za sebou radu športových úspechov. Je štvornásobnou majsterkou Slovenska vo fitness a to v rokoch: 1995, 96, 97, 98. V roku 1994 sa stala majsterkou Slovenska v aerobiku. Okrem toho… Continue reading →

”Objavujme svoje schopnosti. Posúvajme hranice svojich možností. Spoznávajme sami seba. Tvorme svoju osobnosť” Moja yoga je iná, je to dych, energia, pohyb a príbeh, s ktorým Ťa počas svojej lekcie prevediem. Keď mi budeš dôverovať, počúvať čo hovorím a koncentrovať sa na moje slová, tak Ťa na záver dovediem k pocitu oslobodenia. Moje lekcie yogy… Continue reading →

Ahoj, som Zuzka Light a môžeš sa so mnou stretávať tu na Fitshakeri v programe Intense with Zuzka Light. Pôvodom pochádzam z Českej republiky, ale už 7 rokov žijem v Amerike. Cvičeniu a zdravej výžive sa venujem už viac ako 10 rokov. Momentálne pôsobím ako Fitness trénerka a Holistic Health Coach. Mojím návodom, ako dosiahnuť sexy vyformované telo je, cvičiť… Continue reading →

Volám sa Diana Hô Chí – “Di” a ako moje meno napovedá, moje korene siahajú do ďalekého Vietnamu. Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, kedy som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórom súbore a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň a preto sa riadim heslom: ŠPORT… Continue reading →

MOJE DOSIAHNUTÉ ÚSPECHY: 2-násobný Majster Slovenska vo Fitness; 2-vicemajster Európy vo Fitness; niekoľkonásobný Majster Slovenska v Karate ; majster Európy v Karate; niekoľko násobný víťaz a medailista svetového pohára v Karate; držiteľ čierneho pasu JKF ( Japan Karate Federation )

Ahoj, volám sa Lea a v nasledujúcich riadkoch by som ti chcela predstaviť moju prácu, hobby a neoddeliteľnú súčasť života v jednom. Ako lektor a prezentér skupinových cvičení pôsobím už viac ako 16 rokov. Už počas štúdia na vysokej škole FTVŠ  a MFF UK som začala pôsobiť ako inštruktor aerobiku a posilňovacích foriem skupinových cvičení. Vzhľadom na to, že sa aerobik postupom… Continue reading →

Žijem od narodenia v Leviciach, kde som aj športovo začínal. Odmalička som inklinoval k pohybu. Pamätám si ako na mňa ocino musel doslova kričať, aby som išiel domov, keď sa stmievalo a my sme s chlapcami lozili po stromoch, hrali futbal, naháňali sa. Športovému plávaniu a súťaženiu som sa venoval 9 rokov a dosiahol som… Continue reading →

NINA NOVÁKOVÁ Od malička som milovala tanec a vystupovanie na pódiu. Moja najlepšia kamarátka ma v roku 2000 inšpirovala k vstupu do tanečnej skupiny Tropical, kde som nabrala skvelé tanečné skúsenosti z oblasti pôvodných latinsko-amerických a exotických tancov. V roku 2005 počas môjho štúdia v USA som povzbudzovala ako cheerleaderka a takto postupne som naberala… Continue reading →

Verím, že som sa narodil preto, aby som ľudom pomáhal schudnúť, zmeniť ich myslenie a naučil ich inak žiť. Vnímam to ako svoje životné poslanie, ktoré ma napĺňa keď vidím ako to mení životy ľudí k lepšiemu. Moja cesta začala už keď som mal 13 rokov. Skončil som v nemocnici a mal som také silné migrény, že som si… Continue reading →

Aktívnemu cvičeniu som sa začala venovať počas vysokej školy, začínala som ako inštruktorka aerobiku. S prichádzajúcimi novými formami cvičenia som postupne rokmi prešla azda všetkými druhmi od BodyWorku cez HiLow Aerobic, Step Aerobic, FitBall Aerobic až po Spinning. Neskôr som vzhľadom na svoje pracovné vyťaženie vo svojej profesii obmedzila predcvičovanie, ale ako aktívny cvičenec som… Continue reading →

Ahoj, volám sa Janka a v nasledujúcich riadkoch si môžeš prečítať trošku viac o mojej vášni. Už od malička som pobehovala u otca na tréningu karate v telocvični a trvala som na tom, aby ma zasvätil do bojového umenia. Pohyb a rôzne druhy športov to bolo vždy moje. Svoje športové gény, ktoré som zdelila po rodičoch sa prejavili aj o… Continue reading →

Ahoj, volám sa Oľga Bartalská. Aktívnemu cvičeniu sa venujem od malička, bola som dieťa, ktoré neusedelo na mieste. Ako inštruktor skupinových cvičení sa venujem 15 rokov. Začínala som ako inštruktorka aerobiku. Postupne prichádzali nové formy cvičenia a vyskúšala som si asi všetko :) na začiatku som sa stala inštruktorom dance aerobik, HI-LOW aerobik, Step aerobik,… Continue reading →

Narodila jsem se s vrozenými vadami ledvin a močových cest. Svoje první narozeniny jsem oslavila na operačním stole. Následovaly další operace, narkózy, léky. Chronickou rýmou, akné, angínami, záněty močových cest, bolestí zad a podbřišku, pískáním v uších a mnoha dalšími už ne tak vážnými potížemi jsem trpěla přes 30 let. Klasická medicína mi neuměla pomoci… Continue reading →

Som rodená Zemplínčanka, žijúca v Košiciach.Moji priatelia a klienti ma volajú Maggie. V oblasti bodybuildingu sa pohybujem a pracujem už takmer 13 rokov. Začínala som ako rekreačná cvičenka, potom recepčná vo fitness centre, pokračovala ako trénerka, pretekárka a reprezentantka SR v bodyfitness a neskôr bikini fitness. Trénerstvu sa venujem 9 rokov, a to nielen na úrovni trénera… Continue reading →

Ahoj, volám sa Saška a v nasledujúcich riadkoch si môžeš prečítať o mojej práci, ktorú naozaj zbožňujem. Od šiestich rokov som sa začala venovať športovému aerobiku. Mamina, ako trénerka modernej gymnastiky, ma priviedla k športovému aerobiku. Od malička ma vodila na tréningy a učila základným pohybovým návykom. Športovému aerobiku som sa venovala do 18 rokov, keď som si… Continue reading →

Zdravotní prevenci a výživě se věnuji prakticky celý život. Vystudovala jsem farmacii a výživu, pobývala a pracovala jsem v Německu, Číně, Francii a USA. Ve své práci využívám osvědčené poznatky ze všech oblastí medicíny a kladu velký důraz na prevenci. Zabývám se zejména poradenstvím a osvětou. Publikuji, přednáším, školím, napsala jsem bestseller Velmi osobní kniha… Continue reading →

Dlhé roky som aktívna vyznávačka veganského/raw životného štýlu. Venujem sa prednáškam a osvete o zdravom životnom štýle, zdravej voľbe surovín. Venujem sa tiež výrobe zdravých ľahko stráviteľných a výživných verzií pochutín ako napr. Raw – živému chlebu či kelovým chipsom. Pripravujem super zelené výživné smoothies a zdravé raw verzie hlavného menu pre veganov a vitariánov.… Continue reading →

Výživa a pomoc ľuďom s nadváhou je mojou profesiou už 6 rokov, no v prvom rade je práca s ľuďmi, ktorí chcú zmeniť svoj životný štýl mojou najväčšou vášňou. Pred 12 rokmi som sama mala nadváhu. V tej dobe nebolo k dispozícii také množstvo informácii a zdrojov, ako v súčasnosti, preto som musela svoju hmotnosť redukovať samovoľne, preto som začala študovať, skúšať a vzdelávať… Continue reading →

Ahoj, volám sa Lucia a rada by som sa ti trošku predstavila. V prvom rade musíš vedieť, že tanec tvorí kúsok môjho ja. Niečo, bez čoho si tento svet neviem predstaviť a niečo, vďaka čomu tento svet zbožňujem. Od malička sa venujem tancu a prešla som si rôznymi štýlmi až kým som neobjavila svoju srdcovku- latinsko americké tance. Som… Continue reading →

Trénerstvo a fit coaching je mojou prácou, mojím koníčkom a zrejme aj poslaním. Celý môj život sa točí okolo športu a láska k nemu prerástla až do určitej závislosti. Veľa mi dal, veľa naučil a ja sa snažím tieto skúsenosti posúvať ďalej. Mojím zameraním sú najmä ľudia, ktorí pre svoju prácu potrebujú kondíciu a udržiavaný vzhľad… Continue reading →

Ahoj, volám sa Monika a som šťastná, že Ťa môžem nakopnúť na Tvojej ceste za krásnou postavou prostredníctvom Fitshaker videí. Som zakladateľka projektu Sama nad Sebou. V roku 2014 som vyhrala súťaž Do Formy s Muscle&Fitness a od februára 2015 som na plný úväzok osobná trénerka. Zameriavam sa najmä na cvičenie s vlastnou váhou a pomôckami… Continue reading →

Celý život som športovala, ako tínedžerka som dokonca súťažne behávala. V tom období sa všetko zdalo veľmi jednoduché, hlavne, čo a koľko jesť. Žiaľ neskôr v mojom živote som “to” stratila. Keď som prestala so súťažným behom, športovala som ďalej, aj kvoli zbavovaniu sa stresu, lebo moja práca bola príliš hektická a stresujúca. A vtedy… Continue reading →

Úspešná slovenská fitnesska. trénerka a v neposlednom rade mamička, ktorá všetky nadobudnuté skúsenosti počas svojej praxe posúva teraz ďalej aj formou osobných konzultácií, ale aj prostredníctvom našej Novoročnej výzvy 2017, kde každú nedeľu vzdeláva účastníčky o správnym stravovacích návykoch atď Kontakt: FB: Denisa Lipovská IFBB – Bikini Fitness

TRÉNER ROKU 2015 v Českej republike Jmenuji se Lea  a jsem ráda, že i já Ti mohu formou následujících cvičení pomoci na cestě za Tvou vysněnou postavou. Na následujících  řádcích bych se Ti ráda představila a řekla Ti něco o sobě. Fitness je můj životní styl, moje filosofie. Své profesi osobní trenérky a výživové poradkyně… Continue reading →

Mojou špecializáciou je udržiavanie optimálneho, vyváženého zdravia pomocou výživy a zdravého životného štýlu. Zdravý životný štýl neodmysliteľne posledné roky patrí do môjho života. Nie je mi len ,,prácou”, ale niečím v čo nezvratne verím. Práca výživového poradcu je najmä moje hobby. Stále si dopĺňam nové vedomosti na rôznych kurzoch venovaným výžive, duchovnému rozvoju a pokojnejšiemu… Continue reading →

Ahoj :-), moje meno je Vladimíra Šmelková a od malička, tak ako ma rodičia viedli, som športovala. Prešla som si rôznymi druhmi športu, ale jeden ma fascinoval asi najviac. Je to kick box, ktorému sa venujem už 10 rokov. Tréningy, sústredenia, súťaže ma naučili jedno a to, nevzdávať sa a bojovať. Môj obzor sa rozširoval… Continue reading →

Joge sa venujem približne od marca roku 2010. Začínala som cvičením Power jogy v Trnave u mojej prvej učiteľky Janky Jančovičovej. Power jogu som viac ako 2 roky aj precvičovala. Túžba po napredovaní a posúvaní mojich fyzicko-psychických hraníc ma priviedla k Ashtanga joge, a môjmu terajšiemu učiteľovi Jarkovi Pávekovi. Ashtanga je pre mňa ideálnou formou… Continue reading →

Ahoj milá tehuľka, moje meno je Lenka a veľmi sa teším, že si sa rozhodla cvičiť aj počas tvojho (verím že najkrajšieho) obdobia s bruškom. Aby si vedela s kým cvičíš, chcela by som sa ti v skratke predstaviť. Vyštudovala som Slovenskú zdravotnícku univerzitu – odbor fyzioterapia, predtým nadstavbové štúdium na Strednej zdravotníckej škole v Banskej Bystrici – v odbore… Continue reading →

Ahoj, moje meno je Katka a rada by som sa Ti trošku predstavila, aby si vedela s kým cvičíš Pilates. Po ukončení aktívnej plaveckej športovej kariéry som hľadala iné formy pohybu, nakoľko som pohyb jednoducho potrebovala. K aerobiku som sa dostala veľmi náhodne, keď sme si s kamarátkou išli zacvičiť. Ja som pri aerobiku ostala a kamarátka to vzdala po prvej hodine. Určite… Continue reading →

Viac hláv, viac rozumu. Tak sa hovorí, že? Preto sme sa spojili, každá sme pridali svoje obľúbené cviky a vytvorili nové cvičenie Workoutholic, jednou vetou: “Rýchle cvičenie na ponaťahovanie stuhnutých svalov pri práci, alebo ako ranná rozcvička.”

Viac hláv, viac rozumu. Tak sa hovorí, že? Preto sme sa spojili, každá sme pridali svoje cviky, myšlienky a vytvorili tento harmonický program. Jednou vetou: “Jednoduché cvičenia na ponaťahovanie stuhnutých svalov, pri ktorých spomalíme a vydýchnuť dáme aj našej mysli.”

Namaste, moje meno je Nikol a teším sa, že ťa môžem na týchto stránkach sprevádzať jogou. Najprv niečo o mne. Od detstva som sa venovala rôznym druhom pohybu, najmä tancu, pri ktorom som cítila slobodu a radosť. Neskôr som cvičila aeróbne cvičenia a venovala sa zdravej výžive, až kým som nenatrafila na jogu. V joge som našla všetko: radosť… Continue reading →

Ahoj, volám sa Janka a som rada, že aj ja vás môžem sprevádzať aktívny športovým životom. Napriek tomu, že pôvodné plány o budúcnosti som mala iné, pohyb, aktívny život, tréning a zdravá životospráva sa stali mojou neodlúčiteľnou súčasťou života a neskôr aj smerovaním. V týchto dňoch je mojim zamestnaním ročný syn Filipko. Som mamičkou na materskej dovolenke, ktorú si… Continue reading →