Ahoj, volám sa Janka a som rada, že aj ja vás môžem sprevádzať aktívny športovým životom. Napriek tomu, že pôvodné plány o budúcnosti som mala iné, pohyb, aktívny život, tréning a zdravá životospráva sa stali mojou neodlúčiteľnou súčasťou života a neskôr aj smerovaním. V týchto dňoch je mojim zamestnaním ročný syn Filipko. Som mamičkou na materskej dovolenke, ktorú si… Continue reading →

Ahoj, moje meno je Katka a rada by som sa Ti trošku predstavila, aby si vedela s kým cvičíš Pilates. Po ukončení aktívnej plaveckej športovej kariéry som hľadala iné formy pohybu, nakoľko som pohyb jednoducho potrebovala. K aerobiku som sa dostala veľmi náhodne, keď sme si s kamarátkou išli zacvičiť. Ja som pri aerobiku ostala a kamarátka to vzdala po prvej hodine. Určite… Continue reading →

Ahoj, volám sa Lea a v nasledujúcich riadkoch by som ti chcela predstaviť moju prácu, hobby a neoddeliteľnú súčasť života v jednom. Ako lektor a prezentér skupinových cvičení pôsobím už viac ako 16 rokov. Už počas štúdia na vysokej škole FTVŠ  a MFF UK som začala pôsobiť ako inštruktor aerobiku a posilňovacích foriem skupinových cvičení. Vzhľadom na to, že sa aerobik postupom… Continue reading →

Ahoj milá tehuľka, moje meno je Lenka a veľmi sa teším, že si sa rozhodla cvičiť aj počas tvojho (verím že najkrajšieho) obdobia s bruškom. Aby si vedela s kým cvičíš, chcela by som sa ti v skratke predstaviť. Vyštudovala som Slovenskú zdravotnícku univerzitu – odbor fyzioterapia, predtým nadstavbové štúdium na Strednej zdravotníckej škole v Banskej Bystrici – v odbore… Continue reading →

Ahoj, volám sa Lucia a rada by som sa ti trošku predstavila. V prvom rade musíš vedieť, že tanec tvorí kúsok môjho ja. Niečo, bez čoho si tento svet neviem predstaviť a niečo, vďaka čomu tento svet zbožňujem. Od malička sa venujem tancu a prešla som si rôznymi štýlmi až kým som neobjavila svoju srdcovku- latinsko americké tance. Som… Continue reading →

Namaste, moje meno je Nikol a teším sa, že ťa môžem na týchto stránkach sprevádzať jogou. Najprv niečo o mne. Od detstva som sa venovala rôznym druhom pohybu, najmä tancu, pri ktorom som cítila slobodu a radosť. Neskôr som cvičila aeróbne cvičenia a venovala sa zdravej výžive, až kým som nenatrafila na jogu. V joge som našla všetko: radosť… Continue reading →

Ahoj, volám sa Saška a v nasledujúcich riadkoch si môžeš prečítať o mojej práci, ktorú naozaj zbožňujem. Od šiestich rokov som sa začala venovať športovému aerobiku. Mamina, ako trénerka modernej gymnastiky, ma priviedla k športovému aerobiku. Od malička ma vodila na tréningy a učila základným pohybovým návykom. Športovému aerobiku som sa venovala do 18 rokov, keď som si… Continue reading →

Ahojte Fitshakeráci! Volám sa Andrea a teším sa, že si spolu zacvičíme Pilates. Je úžasné, že ste sa rozhodli na sebe zamakať a verím, že Pilates so mnou Vás bude baviť a uvidíte na sebe pozitívne zmeny! :-)   Ako inštruktorka pohybových cvičení (Bodywork, Dance aerobik, Step aerobik) pôsobím už vyše 7 rokov. K aerobiku… Continue reading →

Som rodená Zemplínčanka, žijúca v Košiciach.Moji priatelia a klienti ma volajú Maggie. V oblasti bodybuildingu sa pohybujem a pracujem už takmer 13 rokov. Začínala som ako rekreačná cvičenka, potom recepčná vo fitness centre, pokračovala ako trénerka, pretekárka a reprezentantka SR v bodyfitness a neskôr bikini fitness. Trénerstvu sa venujem 9 rokov, a to nielen na úrovni trénera… Continue reading →

Aktívnemu cvičeniu som sa začala venovať počas vysokej školy, začínala som ako inštruktorka aerobiku. S prichádzajúcimi novými formami cvičenia som postupne rokmi prešla azda všetkými druhmi od BodyWorku cez HiLow Aerobic, Step Aerobic, FitBall Aerobic až po Spinning. Neskôr som vzhľadom na svoje pracovné vyťaženie vo svojej profesii obmedzila predcvičovanie, ale ako aktívny cvičenec som… Continue reading →

Viac hláv, viac rozumu. Tak sa hovorí, že? Preto sme sa spojili, každá sme pridali svoje obľúbené cviky a vytvorili nové cvičenie Workoutholic, jednou vetou: „Rýchle cvičenie na ponaťahovanie stuhnutých svalov pri práci, alebo ako ranná rozcvička.“

Joge sa venujem približne od marca roku 2010. Začínala som cvičením Power jogy v Trnave u mojej prvej učiteľky Janky Jančovičovej. Power jogu som viac ako 2 roky aj precvičovala. Túžba po napredovaní a posúvaní mojich fyzicko-psychických hraníc ma priviedla k Ashtanga joge, a môjmu terajšiemu učiteľovi Jarkovi Pávekovi. Ashtanga je pre mňa ideálnou formou… Continue reading →

Ahoj, volám sa Janka a v nasledujúcich riadkoch si môžeš prečítať trošku viac o mojej vášni. Už od malička som pobehovala u otca na tréningu karate v telocvični a trvala som na tom, aby ma zasvätil do bojového umenia. Pohyb a rôzne druhy športov to bolo vždy moje. Svoje športové gény, ktoré som zdelila po rodičoch sa prejavili aj o… Continue reading →

Ahoj :-), moje meno je Vladimíra Šmelková a od malička, tak ako ma rodičia viedli, som športovala. Prešla som si rôznymi druhmi športu, ale jeden ma fascinoval asi najviac. Je to kick box, ktorému sa venujem už 10 rokov. Tréningy, sústredenia, súťaže ma naučili jedno a to, nevzdávať sa a bojovať. Môj obzor sa rozširoval… Continue reading →

Ahoj, volám sa Oľga Bartalská. Aktívnemu cvičeniu sa venujem od malička, bola som dieťa, ktoré neusedelo na mieste. Ako inštruktor skupinových cvičení sa venujem 15 rokov. Začínala som ako inštruktorka aerobiku. Postupne prichádzali nové formy cvičenia a vyskúšala som si asi všetko :) na začiatku som sa stala inštruktorom dance aerobik, HI-LOW aerobik, Step aerobik,… Continue reading →

TRÉNER ROKU 2015 v Českej republike Jmenuji se Lea  a jsem ráda, že i já Ti mohu formou následujících cvičení pomoci na cestě za Tvou vysněnou postavou. Na následujících  řádcích bych se Ti ráda představila a řekla Ti něco o sobě. Fitness je můj životní styl, moje filosofie. Své profesi osobní trenérky a výživové poradkyně… Continue reading →

Ahoj, volám sa Monika a som šťastná, že Ťa môžem nakopnúť na Tvojej ceste za krásnou postavou prostredníctvom Fitshaker videí. Som zakladateľka projektu Sama nad Sebou. V roku 2014 som vyhrala súťaž Do Formy s Muscle&Fitness a od februára 2015 som na plný úväzok osobná trénerka. Zameriavam sa najmä na cvičenie s vlastnou váhou a pomôckami… Continue reading →

Úspešná slovenská fitnesska. trénerka a v neposlednom rade mamička, ktorá všetky nadobudnuté skúsenosti počas svojej praxe posúva teraz ďalej aj formou osobných konzultácií, ale aj prostredníctvom našej Novoročnej výzvy 2017, kde každú nedeľu vzdeláva účastníčky o správnym stravovacích návykoch atď Kontakt: FB: Denisa Lipovská IFBB – Bikini Fitness

Celý život som športovala, ako tínedžerka som dokonca súťažne behávala. V tom období sa všetko zdalo veľmi jednoduché, hlavne, čo a koľko jesť. Žiaľ neskôr v mojom živote som „to“ stratila. Keď som prestala so súťažným behom, športovala som ďalej, aj kvoli zbavovaniu sa stresu, lebo moja práca bola príliš hektická a stresujúca. A vtedy… Continue reading →