Fitshaker

Energia🔋⚡⚡, vášeň a nadšenie s ľahkou prímesou ADHD 😃 – to som ja Sani 💁. Večná túžba hľadania sebarealizácie ma veľmi kľukatou cestou doviedla až k cvičeniu HIIT STRONG Nation + PUMP so synchronizovanou hudbou 🎵🎶🥁.

Ak sa vrátim na začiatok, moje prvé pokusy o zaradenie pravidelného športu do môjho života ma priviedli do fitness centra. Jedným krokom dnu a dvoma von 🙈 – rýchlo som pochopila že toto nie je úplne miesto pre mňa. Hľadala som motiváciu a učarovali mi skupinovky s TRX a BOSU. Tieto univerzálne nástroje mi otvorili cestu k tomu, aby som sa stala inštruktorkou. Zamilovala som si cvičenie, ktoré kombinuje silu, flexibilitu a prácu s core.

Po pôrode môjho prvého syna ma nadchol Crossfit, kde som sa venovala dynamickým tréningom s kettlebellmi, medicinbalmi a olympijskými činkami. Tieto tréningy preverili moju silu aj vytrvalosť a rozšírili moje obzory v oblasti fitness. Postupne som prešla na kruhové tréningy, kde som kombinovala rôzne náradie (činky, expandéry a fitlopty či medicimbaly), aby som vytvorila pestré a efektívne cvičenia.

Zlomovým momentom pre mňa však bolo objavenie HIIT STRONG Nation® 🤜💥🤛. Tento vysoko intenzívny tréning, kde sa cvičí do rytmu dokonale synchronizovanej hudby, mi doslova zmenil život. Bola to láska na prvý drep a hneď som vedela, že TOTO som hľadala. Stala som sa oficiálnou inštruktorkou, viedla som (s rozumom) tréningy počas celého druhého tehotenstva a odvtedy ma táto forma cvičenia neprestáva fascinovať. HIIT STRONG Nation® spája moju lásku k hudbe a cvičeniu, čo mi umožňuje viesť energické a motivujúce tréningy.

Cvičenie pretkané bojovými prvkami mi neustále otvára možnosti vzdelávania. Aktuálne sa aktívne venujem tréningom boxu s trénerom, kde pracujem na svojej technike, rýchlosti a fyzickej zdatnosti, aby som do svojich tréningov priniesla kvalitné prvky bojových športov a dynamiky.

Tréning nie je len o fyzickej sile, ale najmä o sile vôle🧠, posúvaní svojich hraníc. Byť na chvíľu Amazonkou, vložiť všetky svoje problémy do energie pohybu. Vypustiť ich, užívať si ten relax mysle a prílev endorfínov po cvičení. Ideálna kompenzácia mojej mentálnej práce: zamestnanie v office🏢 + podnikanie 🎨💻 + rodina👨‍👩‍👦‍👦. Nie som iná ako Ty. Pridaj sa k nám, spolu to zvládneme! 💜

Skúsenosti so skupinovými tréningami:

STRONG Nation® - celotelový HIIT tréning, ktorý kombinuje posilňovacie cviky a plyometriu, všetko v rytme motivačnej hudby

PUMP – komplexné cviky so závažím, synchronizované s hudbou

CIRCL Mobility™ - program pre mobilitu a flexibilitu, ktorý rozvíja pohyb telu prirodzeným spôsobom

BODYFORM – funkčný tréning zameraný na rozvoj CORE s vlastnou váhou a základným náradním, vedený formou kruháču či tabaty

TRX - závesný systém

BOSU - balančná podložka

Bootcamp - HIIT tréning so striedaním izolovaných cvikov vs. bežecký pás

Crossfit - náročný funkčný tréning, spája rýchlosť, dynamiku a silové cvičenie

Total Body - univerzálny silovo-kondičný funkčný tréning celého tela s rôznyn náradím, vedený formou kruhového tréningu

CERTIFIKÁTY

Fitness tréner I. stupeň

STRONG Nation® - medzinárodný certifikát

Fighting Elements - technika bojových prvkov vychádzajúca z karate, kurz schválený najznámejšími medzinárodnými akreditovanými spoločnosťami NASM, ACE a AFAA

CIRCL Mobility™ - cvičebný program zameraný na odblokovanie poteciálu flexibility tela, dýchania a cvičení zameraných na mobilitu

Zumba Kids