Uznávaný gastroenterológ, autor mnohých odborných publikácií, vysokoškolský pedagóg, bývalý hlavný odborník MZ SR pre gastroenterológiu. Dlhé roky pôsobil aj ako riaditeľ najväčšej detskej nemocnice v strednej Európe. Pod jeho vedením nemocnica prešla výraznými modernizačnými zmenami, či už vo forme riadenia procesov, poskytovania najnovšej zdravotnej starostlivosti a stala sa lídrom spomedzi štátnych nemocníc aj nastavením terapeutickej komunikácie smerom k detskému pacientovi a rodičom. Ladislav Kužela je presvedčený, že len liečiť nestačí. Veľmi je dôležitý aj prístup a komunikácia. Pacient je pre neho vždy partnerom v diskusii.

Ahoj. Už si sa zamýšľala nad svojím cieľom vo výzve? Čo by si chcela naozaj dosiahnuť? My v tom máme jasno. :-) Je to predovšetkým cítiť sa zdravo, báječne a mať kopec energie a sily. Zdravie je pre nás všetkých úplnou prioritou a aj z tohto dôvodu máme obrovskú radosť, že naše pozvanie do výzvy prijal aj - doc. MUDr. Ladislav Kužela, PhD., MPH - uznávaný gastroenterológ, ktorý nám odporučí, k akým zmenám treba pristúpiť, aby nás celkové zdravie sprevádzalo po celý život. V tomto videu sa dozvieš, aká konkrétna udalosť značne ovplyvnila doc. Kuželu a prečo sa rozhodol pre zmenu vo svojom živote. Vysvetlí nám, že nie všetko je len o genetike, pretože aj tá je ovplyvniteľná. Áno, sme nositeľmi génov, ktoré dostávame od našich predkov, avšak v konečnom dôsledku je to najmä o tom, aký životný štýl si vyberieme. Maj krásny deň plný zdravia. :-)

Terapia jedlom

doc. MUDr. Ladislav Kužela, PhD., MPH.

„Raňajkuj ako kráľ, obeduj ako mešťan a večeraj ako žobrák.“Toto príslovie poznáme snáď všetci. Musí to však byť naozaj tak?Zdravíme ťa a vítame pri ďalšom videu s doc. Kuželom, v ktorom sa pozrieme na fakty a mýty vo výžive.Internet nám často ponúka množstvo informácií, ktoré sú však vo viacerých prípadoch protichodné a veľakrát nevieme, čo je pravda a čo mýtus.Doc. Kužela nám v tomto videu poskytne fakty, ktoré sú podložené vedecky a boli skúmané odborníkmi niekoľko rokov.<ul><li>Dozvieme sa, že každý z nás je individuálny, každé telo je iné, a preto aj každý spracováva potravu inak.</li><li>Nie je nutné jesť 5-, 6x za deň.</li><li>Nie každý z nás potrebuje raňajky, a aj napriek tomu nimi väčšina začína svoj deň, a to len preto, že si myslí, že sú nevyhnutnosťou zdravého životného štýlu.</li><li>Niektorí vynechávajú ovocie, pretože si myslia, že si ho nemôžu dopriať v poobedňajších hodinách či hneď po hlavnom jedle.</li></ul>A vedela si, že troma šálkami kávy za deň významne prispeješ k zachovaniu svojho srdcovo-cievneho zdravia :-)? Viac ti však už neprezradíme a prenechávame slovo doc. Kuželovi :-). Maj nádherný deň.

Fakty a mýty zdravého stravovania

„Dajme si na misku váh cenu života a cenu stravy. Jesť zdravo nás možno bude stáť trošku viac peňazí, avšak jesť nezdravo nás môže stáť život.“Aj túto zaujímavú a pravdivú vetu nám dnes povie gastroenterológ doc. Ladislav Kužela vo svojom poslednom vzdelávacom videu vo Výzve do plaviek 2023.Dnes sa budeme sústrediť predovšetkým na zhrnutie všetkého dôležitého, čo bolo spomínané v predošlých videách, a spoločne sa pozrieme na postupné návyky, ktoré vedia značne ovplyvniť a skvalitniť náš život.Pripomenieme si, že rozmanitosť, čerstvosť a kvalita sú základom pri výbere potravín.Opäť si zdôrazníme dôležitosť fermentovaných produktov v našom jedálničku a zároveň nám doc. Kužela prezradí, koľko kusov rastlinných potravín by sme si mali týždenne dopriať :).Netreba zabúdať, že nielen zdravá a vyvážená strava, ale aj pravidelný pohyb, kvalitný spánok či oddych a regenerácia pomáhajú k tomu, aby sme dosiahli, po čom určite túžime všetci. Dlhodobé zdravie a každodennú radosť zo života :-).Krásny deň želáme!

Návyky, ktoré môžu postupne zmeniť život

Priatelia, ako by nás nazval p. doc. Kužela, :-), vitajte pri druhom videu, ktorým nás bude sprevádzať jeden z najlepších slovenských gastroenterológov. Dnes si povieme hodnotné informácie o rôznych potravinách z rastlinnej ríše. Dozvieme sa, že neexistuje len jedna superpotravina, či jeden zázračný doplnok stravy. V našej strave je potrebná pestrosť, rozmanitosť a farebnosť, čo znamená, že práve dúhou na tanieri potešíme náš mikrobióm, ktorý sa nám za to odvďačí pevným zdravím. Čakajú nás aj konkrétne ukážky potravín, ktoré môžu pomôcť nášmu zdraviu. Dozvieme sa, prečo je dobré dopriať si pravidelne brokolicu, škoricu, extra panenský olivový olej či kurkumu.Ak si milovníčka čokolády, zbystri pozornosť, pretože aj čokoláda má právom zelenú na NAŠEJ ceste za zdravím. :-) Už ťa teraz necháme počúvať a získavať nové informácie o všetkých výživných prínosoch potravín, ktoré môžeme dopriať nášmu telu, aby bolo silné a zdravé. :-)

Superpotraviny ako súčasť nášho jedálnička

Ahojte :-).V dnešnom videu sa budeme venovať špeciálnej téme, ktorá pred niekoľkými rokmi bola v našom svete takmer neznáma… Avšak, v dnešnej dobe vie potrápiť už každého piateho človeka. Je to potravinová intolerancia.<ul><li>Prečo vzniká a dá sa jej predchádzať? </li><li>Ako zistíme, ktoré potraviny nám škodia a na aký čas je potrebné ich vylúčiť zo svojho jedálnička?</li><li>Je vždy nevyhnutná spolupráca s výživovým poradcom alebo si vieme s intoleranciou poradiť aj sami? </li></ul>Ak sa ťa táto téma týka, tak pozorne počúvaj. Niektoré výsledky výskumov ťa určite poriadne prekvapia. Je to totiž v našich rukách a z potravinovej intolerancie sa vďaka našej snahe vie stať potravinová tolerancia. Ale viac sa už dozvieš v tomto videu. :-)Maj nádherný deň plný zdravého trávenia.

Z potravinovej intolerancie k potravinovej tolerancii

„Život je pohyb,“ povedal Aristoteles, staroveký grécky filozof. Už naši dávni predkovia prikladali pohybu obrovský význam, hoci tí sa pohybovali prirodzene viac ako ľudstvo v dnešnom modernom svete.Postupne sa hýbeme menej a menej, väčšina z nás má sedavé zamestnanie a na pohyb nám zostáva minimum času.V dnešnom videu nám doc. Ladislav Kužela porozpráva o dôležitosti pohybu pre náš tráviaci systém, ale aj celkové zdravie. Dozvieš sa, ako často je potrebné dopriať si pohyb, a ak premýšľaš aj o tom, aký druh pohybu si vybrať, potešíme ťa :).Dôležité pre naše telo je hýbať sa, a na tom, akú formu pohybu telu doprajeme, vôbec nezáleží :).Bicykluj sa, behaj, prechádzaj sa, zacvič si alebo len jednoducho choď po schodoch či do práce pešo. Každý pohyb sa ráta :).Dnes sa zároveň porozprávame o téme, ako si zlepšiť spánok, a o tom, ako strava výrazne ovplyvňuje myseľ, teda naše duševné zdravie.Maj pekné dni a nezabúdaj na dostatok pravidelného pohybu :).

Cvičenie a jeho vplyv na zdravé trávenie

Ahojte, priatelia :-). Asi sa všetci zhodneme na tom, že veľakrát sa vo svojom jedálničku trápime práve s bielkovinami. A to opodstatnene.Bielkoviny sú základnou stavebnou jednotkou našich svalov, dokážu regenerovať telo, zrýchľujú metabolizmus a dodávajú pocit sýtosti.Ešte viac sa s touto makroživinou trápia ľudia, ktorí nemajú v obľube mäso či nemôžu konzumovať mliečne výrobky.Dnes sa spoločne s doc. Ladislavom Kuželom pozrieme na to, že aj v rastlinných produktoch nájdeme kvalitné zdroje bielkovín, ktoré náš organizmus potrebuje. Pretože áno, aj rastliny obsahujú bielkoviny. :-)Stačí sa zamerať na ich rozmanitosť, čerstvosť a pravidelne si dopriať strukoviny, ako aj celozrnné produkty.V tomto videu sa navyše dozvieš aj zaujímavosti o kalóriách a o tom, že vôbec nie je potrebné ich počítať, a povieme si aj o tajomstve našej dlhovekosti :). Prajeme ti príjemné počúvanie a nádherný deň.

Fitshaker

doc. MUDr. Ladislav Kužela, PhD., MPH.

Informácie o inštruktorovi

Medicína ako súčasť zdravého životného štýlu!

Vyber si svoje členstvo

Free

Premium

VIP