Famózne banánovo-ovsené lievance s makom poliate Fitnutkou

Už si skúsila pridať do cesta na lievance mak? Ešte nie? Tak potom je najvyšší čas to zmeniť. Uvidíš, ako ti chrumkanie makových zrniečok prinesie nový chuťový zážitok. Pri servírovaní si nezabudni lievance ochutiť. Moja obľúbená trojkombinácia sú maliny, mandľové lupienky a Fitnutka. Po takýchto raňajkách mám od rána dobrú náladu. Pridaj sa ku mne a sprav si ich tiež ;-).

Čas prípravy: 15 minút

Čo budeme potrebovať na 10 ks?

• 30 g jemných ovsených vločiek
• 80 g kvalitného polotučného mlieka (príp. rastlinného)
• 1 banán (cca 80 g)
• 1 lyžičku maku
• 10 g špaldovej hladkej múky
• 0,5 lyžičky kypriaceho prášku bez fosfátov
• 1 vajíčko
• olej na smaženie

Na zdobenie:

• 1 lyžičku Fitnutky
• 1 lyžicu mandľových lupienkov
• 50 g malín

Ako budeme postupovať?

1. Všetky suroviny na lievance spolu poriadne premiešame/rozmixujeme a pečieme na panvici na troške tuku.

2. Lievančeky obraciame, až keď sa na vrchu vytvoria jemné bublinky.

3. Podávame poliate Fitnutkou, posypané mandľovými lupienkami a malinami.

Tip: Je na tebe, aký mak použiješ. Ja som dala celý, ale môžeš aj namletý. A takisto môžeš použiť biely mak. A ak nemáš maliny, vyskúšaj iné ovocie.

Dobrú chuť :-)!

Oslaď aj ty svoje recepty naším novým orieškovým krémom Fitnutkou:

Ak máš rada takéto raňajky, aby si ich neopakovala každé ráno, môžeš vyskúšať aj tieto návrhy:

Recept na výborné mrkvové palacinky naplnené Fitnutkou

Jednoduché banánové lievance len zo 4 ingrediencií

Banánovo-ricottové lievance so škoricou a orieškovým maslom: tip na víkendové raňajky

Vafle z maslovej tekvice vhodné aj pre deti od 1 roka

Jednoduché lievance s makom, ktoré ti rozvoňajú kuchyňu

• O autorovi
• Najnovšie príspevky

Ivana Maheľová (Eľková)

Redaktorka vo Fitshaker

Výživa a pomoc ľuďom s nadváhou je mojou profesiou už 7 rokov, no v prvom rade je práca s ľuďmi, ktorí chcú zmeniť svoj životný štýl mojou najväčšou vášňou.
Viem, aké to je, keď sa vo svojom tele človek necíti dobre a má nadváhu. Poznala som na sebe jojo efekty, no zároveň aj úžasný pocit, keď naplníte svoj cieľ. Počas týchto rokov som zistila, ako váhu zredukovať natrvalo a udržať si optimálnu hmotnosť tak, aby ste z jedla mali radosť a nemuseli si odpierať všetko, čo máte rady.

V roku 2012 som sa rozhodla stať sa certifikovaným nutričným poradcom a venovať sa výžive naplno a profesionálne. Vyvinula som individuálny výživový koncept www.jedalnicky.sk, ktorý dodnes pomohol stovkám žien, mužov a adolescentov zredukovať svoju hmotnosť, naučiť sa správne stravovať a natrvalo zmeniť životný štýl.

Mojou prioritou je odborné vypracovávanie individuálnych stravovacích plánov výlučne z dostupných potravín, individuálny prístup ku každej klientke a neobmedzená podpora.

Najnovšie články od Ivana Maheľová (Eľková) (zobraziť všetky)

• Rýchly nepečený dezert z kyslej smotany pre všetky zaneprázdnené žienky - 22. decembra 2020
• Treska s pomarančovou omáčkou a so zemiakovými dukátikmi: iba 30 minút a HOTOVO! - 9. decembra 2020
• Famózne banánovo-ovsené lievance s makom poliate Fitnutkou - 10. augusta 2020

Článok bol pridaný dňa 10/08/2020 a zaradený do kategórie: Palacinky, lievance a vafleRaňajkyReceptyRecepty pre detiRecepty pre deti od 2 rokovRecepty s FITnutkou   |   Autor: Ivana Maheľová (Eľková)