Lievance potešia vždy každého. Či už maškrtných manželov, návštevu alebo zvedavé detičky. Tieto lievance sú veľmi jednoduché, no vďaka pridanému maku krásne voňajú a majú príjemnú chuť. Môžeme ich podávať s jogurtom a ovocím, či domácim džemom alebo medom. Prajem dobrú chuť :-)!
Doba prípravy: 20-30 minút
Doba prípravy: 20-30 minút
Čo budeme potrebovať na 25 ks?
- 300 ml polotučného mlieka (ja som použila mlieko so zvýšeným obsahom proteínu)
- 2 vajíčka
- 3 lyžice domáceho medu (cca 30 g)
- 1 lyžicu kokosového oleja + na potretie panvice
- 1 lyžičku kypriaceho prášku bez fosfátov
- štipku morskej/himalájskej soli
- 2 lyžice maku (cca 30 g)
- 1 lyžicu kôry z bio citróna
- 200 – 220 g hladkej špaldovej múky
Ako budeme postupovať?
1. V miske metličkou vymiešame mlieko, vajíčka, med a kokosový olej.
2. Pridáme sypké suroviny, teda kypriaci prášok, soľ, mak, nastrúhanú citrónovú kôru a špaldovú múku.
3. Najprv pridáme 200 g múky a podľa konzistencie uvidíme, či jej treba viac. Cesto nesmie byť riedke, ale také akurát.
4. Vymiešame hladké cesto a na panvici na lievance ich pečieme na nižšom stupni cca 3 minúty z každej strany.
5. Na potretie panvice použijeme kokosový olej.
Tip: Do cesta môžeme pridať aj trochu škorice a lievance budú ešte voňavejšie.
2. Pridáme sypké suroviny, teda kypriaci prášok, soľ, mak, nastrúhanú citrónovú kôru a špaldovú múku.
3. Najprv pridáme 200 g múky a podľa konzistencie uvidíme, či jej treba viac. Cesto nesmie byť riedke, ale také akurát.
4. Vymiešame hladké cesto a na panvici na lievance ich pečieme na nižšom stupni cca 3 minúty z každej strany.
5. Na potretie panvice použijeme kokosový olej.
Tip: Do cesta môžeme pridať aj trochu škorice a lievance budú ešte voňavejšie.
Prajem príjemné voňavé ráno! :-)
Skvelé recepty nielen na raňajky nájdeš aj v našich 7 knihách:
Skvelé recepty nielen na raňajky nájdeš aj v našich 7 knihách:
Mohli by ťa zaujať aj tieto recepty:
Nadýchané jablkové lievance so škoricou
Jednoduché jogurtovo-mrkvové lievance
Fantastické tvarohové lievance bez droždia
Viktória Janov
Redaktor vo Fitshaker
Volám sa Viki a som fotografka a blogerka. Mojím najväčším hobby je okrem jogy a cvičenia aj varenie/pečenie a fotenie, takže Fitshaker je super miestom, kde to všetko môžem zrealizovať a podeliť sa s vami o recepty či tipy v kuchyni. Milujem zdravé varenie, kvalitné a sezónne suroviny, rada podporujem domácich dodávateľov a výrobcov potravín a snažím sa vytvárať chutné a výživné recepty. Jedlo je dôležitou súčasťou nášho života a ako sa vraví, sme to čo jeme, takže by nám na tom malo záležať. :-) Môj instagram @viktoria.janov
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.