Blog

Cítiš, že potrebuješ inšpirovať, motivovať či jednoducho nakopnúť tým správnym smerom 😊? V tom prípade tento rozhovor s Eliškou prišiel ako na zavolanie 😊.

Celkovo bola 4. výzvou, z môjho pohľadu určite 1. úspešnou. V každom prípade, keď som sa zapojila do novoročnej výzvy úplne prvýkrát v roku 2021, zistila som, že som tehotná, takže som ledva začala a hneď aj výzvu ukončila (niežeby tehotné nemohli cvičiť, ale komplikácie pri mojom prvom tehotenstve a odporúčanie lekára ma vystrašili).

Potom vo Výzve do plaviek 2022 sa mi podarilo schudnúť 2,5 kg, ale nepodarilo sa mi pokračovať.

V Novoročnej výzve 2023 som ochorela a skončila po 3 týždňoch (do plavkovej som sa ani nezapojila).

Táto výzva bola naozaj krásne vyskladaná, dá sa povedať, že mám rada všetkých trénerov. Ale niektorí ma tak rozčuľujú, že zo mňa dostanú všetko.

Naozaj z duše „nemám rada“ Olinku, pri jej tréningoch nevládzem, no zároveň mám vždy pocit blaženosti, že som ich zvládla, aj keď niekedy si dám ľahšiu verziu cviku 😊.

V tejto výzve ma prekvapil Jan Caha, pretože pri úplne prvom cvičení s ním (nie v tejto výzve) som sa ani nespotila, no jeho cvičenia som si moc obľúbila, stačilo pridať váhu.

Na cvičká s Maggie, Jankou a Verčou sa vždy moc teším. A keď vidím na obrazovke Maťa, viem, že sa pridá aj moja 2-ročná dcéra, tá ho úplne zbožňuje.

Najviac ma rozčuľuje Honzo z Ostravy, tomu aj odpovedám, a keď ho vidím, vravím si – len nie angličáky, len nie angličáky.

Mojou skutočne najobľúbenejšou trénerkou však vždy bude Di, vďaka ktorej som vlastne kedysi dávno Fitshaker objavila.

Keď sa začali reklamy na Novoročnú výzvu 2024 a zovšadiaľ na mňa vyskakoval Fitshaker, rozhodla som sa, že tentoraz to urobím inak – pomalšie, ale dôkladne.

Prvýkrát som si objednala aj diár už medzi tými prvými 500 kusmi aj s uteráčikom. Začala som si v hlave skladať plán. Stanovila som si za každý odmakaný mesiac a splnenie mesačného plánu odmenu. A hlavne som do svojho plánu zasvätila aj okolie.

Naozaj som si vypísala do diára všetky svoje ciele a snažím sa brať si k srdcu všetky rady, ktoré nám dal PhDr. Krause. Pre mňa bol tento človek zatiaľ mega najlepší motivátor zo všetkých, ktorých som vo výzvach zažila.

Áno, stanovila som v práci, že na obed budeme chodiť iba v piatok a ostatné dni si budeme variť, nemám však žiadne výčitky, keď zhreším, len si stále pripomínam, že pokračujem ďalej. Zásady zdravého stravovania poznám, no všetky videá som si aj tak vypočula, nadhľad zo strany Mgr. Mokrejšovej bol veľmi zaujímavý a poučný, na moje prekvapenie som sa dozvedela mnoho ďalších zaujímavých informácií.

Zistila som, že mám celkom nízky príjem a hlavne jem málo bielkovín a veľmi veľa sacharidov – dosť ma to nahnevalo, lebo môj brat mal pravdu. Takže som zdvihla príjem na 1 700 kcal a prvé dni som skoro nebola schopná to množstvo jedla zjesť. Jem 3x denne, takže sú to naozaj kvalitné porcie.

Dnes mi to problém nerobí a som najedená, plná energie a chudnem. Jem a chudnem. Manželovi som vytlačila recepty z Fitshakera a povedala mu, že keď mi bude chcieť uvariť, jedine z toho, čo je tam, aby som sa vyhla nevyváženej strave.

Keď mám chuť na palacinky alebo niečo sladké, siaham po recepte na Fitshakeri, začala som používať čakankový sirup miesto cukru.

Inšpirujem sa a postupne zamieňam niektoré nezdravé ingrediencie.

Podarilo sa mi schudnúť 4,1 kg, v centimetroch: -4 cm boky, -5 cm pás a -1 cm stehno.

Cítim sa plná energie, po schodoch v práci vybehnem, a keď prídem hore, nemusím sa vydýchavať 10 minút. A už zas urobím chlapský kľuk, čo som na začiatku výzvy nedokázala, ledva som dala ženský.

Určite ostávam, a tentoraz som pripravená držať sa plánu a cvičiť minimálne 5x do týždňa. Vybrala som odporúčané Sexy body. Teším sa aj z mini výzvy – mňa výzvy vždy viac nakopnú.

Pridaj sa aj ty k nám a poď pracovať na svojom cieli, tak ako to robí aj Eliška.