Vlaďka, ako dlho už poznáte Fitshaker a kedy ste sa rozhodli k nám pridať 😊? Bolo to na začiatku nejakej z výziev 😊?
Fitshaker som spoznala, keď som mala 25 rokov a vypapala som sa na 67,5 kg, čo možno pre niekoho nie je veľa, ale pri mojej výške 160 cm bolo, lebo som začala mať zdravotné problémy.
V 22 rokoch ma seklo v krížoch a neustále priberanie mi bolesť len zhoršovalo. A to až tak, že som nedokázala chodiť po meste bez toho, aby som si sadla a oddýchla, a nieto ešte v práci. Vtedy som sa rozhodla, že začnem niečo so sebou robiť, a dala som sa na diétu. Ako človek, čo nepoznal stravu a bol živený slovenskou kuchyňou a rožkami a knedľami, som začala študovať výživu po svojom a pomaličky zisťovať v posilňovni, aký druh cvičenia a pohybov mi vyhovuje.
Keto diéta síce bola rýchla voľba, ale následky nestáli za to, prišli zažívacie problémy a dosť veľké, keď mi ani lekári v zahraničí, kde som vtedy žila, nevedeli pomôcť. Ale ako sa hovorí, výsledok stál za to (-18 kíl).
Pretože keď necvičím, bolesť sa vracia. Fitshaker som spoznala v tom období, keď som zháňala zdravé recepty, a prvú vec, čo som chcela na sviatok, bola práve kniha Z fitka do kuchyne špeciál. Ani som len netušila, že existovali aj nejaké online videá.
S akým plánom ste sa pustili do cvičenia 😊?
Moja prvá výzva bola Novoročná výzva 2023. Povedala mi o nej moja spolužiačka Michaela Rončáková a bolo to to najlepšie rozhodnutie v mojom živote, ako po pôrode opäť pravidelne cvičiť a zhodiť popôrodné kilá (pribrala som na 62 kg ) pri malom dieťati.
Ja som si sem-tam zacvičila, každý týždeň korčule, ale keď človek opäť začne cvičiť a pravidelne, je to niečo úplne iné. Chuť cvičiť bola, ale po dvoch týždňoch a nočných budeniach s drobcom ma sila opúšťala a jediné, čo ma držalo, bolo, ako som u vás čítala na blogu, že ak vydržím 4 až 6 týždňov, vytvorí sa zvyk.
Ako hodnotíte svoju ročnú premenu? Pri pohľade do zrkadla je vidno krásnu zmenu, ale ako sa cítite? Zlepšila sa aj kondícia, nálada, naučili ste sa niečo nové 😊?
Cítim sa famózne a vždy, keď som bez energie, nálady, práve po cvičení sa mi to hneď v hlave uprace. Neskutočné, ako to funguje s ľudskou mysľou.
Naučila som sa, že po čase cvičenia sa aj určité postupy menia, a to, čo bolo voľakedy ťažké, je teraz veľmi ľahké. Začala som používať závažia a gumy, takže človek sa posúva.
Samozrejme, budeme radi, ak nám prezradíte aj váhový či centimetrový úbytok 😊.
Váhový rozdiel je 7,1 kg.
Centimetrov za ten rok neubudlo veľa.
Máte aj obľúbeného trénera alebo tréningy, na ktoré sa vždy tešíte 😊?
Cvičím ich všetkých veľmi rada, každý má to svoje čaro, a aj podľa nálady, ale musím priznať, že Olinka je stále veľká výzva. Na to sa človek ozaj musí vyspať, aby to dal presne v tom tempe a intervaloch ako ona 😊.
Stravovanie je niečo, čo vždy zaujíma všetky fitshakeráčky. Inšpirovali ste sa aj naším blogom či stravovacími videami 😊?
Áno, pozriem si ich a vždy čakám, či sa tam ešte niečomu priučím. Hlavne tie motivačné sú hnacím motorom. Strava z Fitshakera je súčasťou môjho života už skoro 9 rokov, nedám na ňu dopustiť a človek sa po nej skvele cíti.
Na záver nám prezraďte, aké sú vaše fitnes ciele do budúcna 😊.
Mojím snom je zviditeľniť brušné svaly, a keďže moja postava má tvar jablka, aj pri mojej váhe je tam ešte kopec práce, pretože telo si drží posledné kilá a tam už nie sú žiadne cestičky. Tak verím, že sa mi to splní.
Pridaj sa aj ty k nám a poď pracovať na svojom cieli, tak ako to robí aj Vlaďka.
Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. ????