Lekcie letného sebavedomia: Keď sa sebaláska stane tvojím najkrajším doplnkom

Predstav si, že ráno vstaneš z postele a tvoje prvé myšlienky by nesmerovali k tomu, čo všetko musíš dnes stihnúť, aký míting ťa čaká v práci alebo kedy objednáš deti k lekárke. Prvá tvoja myšlienka by bola, ako vyživíš seba, aby si všetky tieto úlohy počas dňa zvládla s ľahkosťou a s úsmevom na tvári. Aj to je sebaláska v praxi.

Teologička Andrejka Mikolášiková pekne hovorí, že: “Starať sa o svoje potreby znamená dávať druhým zo seba to najlepšie a nie to posledné.”

Dopraj si teda denné malé rituály, ktoré ťa vyživia a naplnia. Niekoľko minitipov ti ponúknem rovno teraz.

1. Ráno robí deň

Som milovníčka skorého ranného vstávania. Milujem tiché rána, kedy zvyšok rodiny ešte spí a ja môžem byť v tichu. Je na tebe, ako si svoje ráno vyskladáš. Môžeš začať vedomou starostlivosťou o pleť, meditáciou či modlitbou, písaním denníka alebo cvičením. Všetko toto ti prinesie benefity aj počas dňa a upokojí tvoj nervový systém. Ak sa dá, skús sa aspoň hodinu po zobudení vyhnúť sociálnym sieťam či kontrolovaniu mailov.

2. Vezmi váhe jej váhu

Táto slovná hračka v sebe skrýva veľkú pravdu. Vieš, nebudeš hodnotnejšia, šťastnejšia či spokojnejšia, keď budeš vážiť menej. Zaslúžiš si lásku a pozornosť už teraz bez ohľadu na to, aké číslo ti ukazuje váha. Usmej sa na seba v zrkadle a objím sa aj s kilami navyše. Práve z toho kroku, z prijatia seba samej, sa potom začínajú diať zázraky.

3. Stoj sama sebe za to

Áno, stoj sama sebe za to, aby si robila rozhodnutia, ktoré sú pre teba dobré. Počnúc takými maličkosťami, ako vybrať si kvalitnejšiu zmrzlinu, hoci to znamená priplatiť si o niečo viac. Zainvestovať do letného kúsku, po ktorom túžiš v kvalitnom materiáli, aj keď je jasné že za ľan či biobavlnu zaplatíš viac ako za umelý polyester zo sekcie rýchlej módy. Alebo si dopraj kvalitnú večeru na dovolenke namiesto hamburgeru z rýchleho občerstvenia.

Rob rozhodnutia, na ktoré budeš hrdá i s odstupom času.

4. Dopraj si drobné letné rituály

Môže to byť čokoľvek. Napríklad pitie domácej limonády na balkóne s vyloženými nohami. Letná pleťová maska. Výborné smoothie z letného ovocia. Prechádzka naboso po lúke. Piknik spolu s tvojimi priateľmi či s rodinou. Podvečerná prechádzka či už v dovolenkovej destinácií alebo v tvojom okolí. Čokoľvek, čo ti urobí radosť.

Miroslava Kilianová

Redaktorka vo Fitshaker

Som manželka, mama, autorka. Milujem cvičenie Pilatesu s Fitshakerom, skoré ranné vstávanie a dobrú knihu. Som srdcom minimalistka, rada plánujem a tvorím. Teší ma čas s rodinou v prírode a pekné spoločné zážitky.