![](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/Sonička-24-kg-medium.jpg)
Na začiatok nám o sebe niečo prezraď. Kto je vlastne Soňa? :-)
![pribeh zdrava vyziva](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/rozhovor_sona_nemecko_obchod-so-sladkostami.jpg)
Vieme, že sa ti podarilo schudnúť veľa kíl. Koľko presne to bolo a čo ta k tomu viedlo?
Čo ma k tomu viedlo? Nepáčilo sa mi čo vidím v zrkadle. Nevládala som vyšliapať po schodoch a nemohla som si obliecť to, čo sa mi páči.
![chudnutie ako schudnut](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/sonicka-schudla-22-kg.jpg)
Ako sa zmenil tvoj život, keď si sa vydala na cestu zdravého životného štýlu?
![turistika chudnutie](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/turistika_sona_rozhovor_ako-schudnut.jpg)
Čo sa zmenilo v tvojom jedálničku? Čo si obmedzila a čo si naopak pridala do svojej stravy?
![zdrave sladkosti zdrava strava](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/zdrava-strava_rrozhovor_co-jest-pri-chudnuti.jpg)
Čo ty a pohyb? Je to tvoj kamarát, alebo to bolo zo začiatku ťažké?
![cviky na chudnutie ako schudnut z brucha](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/rozhovor_fitko_sonicka.jpg)
Kto bol tvojou oporou v ťažkých časoch? Kto ťa posúval ďalej, keď si už nevládala? Prezraď nám tvoju motiváciu. :-)
Často vidím vo fitku ľudí s nadváhou. Majú môj rešpekt. Chcú sa zmeniť ako som sa zmenila ja.
A čo bolo mojou motiváciou. Moja mala sestra a jej štipľavá poznámka pri raňajkách. Poplakala som si, ale to ma nakoplo a prihlásila som sa do fitka.
![premena ako rychlo schudnut](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/Sona_pribeh_premena.jpg)
Bol tvojím spoločníkom aj Fitshaker? Pomohol ti aj on pri plnení tvojho sna?
![zdrave ranajky dieta na chudnutie](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/z-fitka-do-kuchyne-special_sonicka_nemecko.jpg)
Ak chceš aj ty urobiť niečo pre svoju postavu, no nechce sa ti nikam chodiť, cvič z pohodlia domova:
Aj tieto kočky našli svoju motiváciu a zmenili svoje postavy:
Peťke sa podarilo schudnúť 12 kilogramov za 4 mesiace. Pomohli jej videá u nás na Fitshakeri
Miška sa hanbila chodiť do fitka, cvičila s nami online a schudla 40 kg
Slávka má doma 5 dcér, je po 40-tke a aj tak si našla čas na cvičenie a schudla 17 kg
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!