Fitshakeráčka Miška: „Napriek tomu, že mi okolie neverilo, schudla som 40 kíl.”

Byť pracujúcou mamičkou je skutočne prácou, ktorá nie je na plný úväzok, ale na dva plné úväzky! Ak k tomu pridáš aj nadváhu, nedôveru najbližšej rodiny a „zaručené“ recepty na chudnutie od „odborníkov“, ktorí ti podsúvajú koktejly, hladovky a tabletky, získaš nelichotivú počiatočnú situáciu našej Fitshakeráčky Mišky, ktorá kedysi vážila neuveriteľných 111 kg. Ako to napriek všetkému zvládla a dopracovala sa do súčasného stavu šťastnej, štíhlej, zdravej a krásnej maminky dvoch detí?

Miška, vieme, že si krásna dáma, ktorá má za sebou poriadny kus cesty. Ako by si sa v úvode predstavila kočkám vo Fitshaker-i?

Jsem úplně obyčejná ženská, zaměstnaná mamka dvou krásných dětí. Dnes je mi už 38 let.

 

Kde, ako a s akými mierami sa začala tvoja „cesta za zdravším ja“?

Moje váha a míry nebyly vždycky tak hororové. Jako mladá a svobodná jsem měla normální štíhlou postavu. Přibrala jsem v těhotenstvích. První těhotenství bylo rizikové a musela jsem ležet, a při druhém mi byla diagnostikována porucha štítné žlázy. Moje váha se z normálních 60 kg vyšplhala až na hrůzných 111 kg. Míry byly podobně hrozné. Byla jsem stále ve stresu, s malými dětmi málo spala a s rodinnými starostmi také. Vše se to postupně nabalovalo. Váha mi nikdy nepřišla tak hrozná, přesto že manžel mi ji hodně vyčítal, styděl se za mě, nějak jsem to nebrala jako prioritu…až do jednoho životního zlomu. Ten nastal v červenci 2015.

Sprevádzali takúto váhu aj zdravotné problémy?

Žádné zdravotní problémy jsem naštěstí neměla, nicméně vzhledem k tomu, že rodinná genetická zátěž je riziková, postupem času by jistě i ke zdravotním problémům došlo. Jen jsem byla líná, unavená, nic se mi nechtělo, pro všechno jsem měla omluvy a výmluvy.

 

Bol tento Fitshaker-ácky pokus o chudnutie prvým, alebo mu predchádzali aj nejaké neúspešné?

Když mě manžel začal na váhu upozorňovat, snažila jsem se nějak hubnout. S pomocí obezitologie a léků, díky kterým jsem zhubla pár kilo a vrátila se zpět na ještě vyšší váhu, taky jsem se snažila o všelijaké nemožné diety, koktejly, nejezení, omezování stravy. Nešlo to. Pár kilo dolů a o kousek víc zase zpátky.

V roce 2015 jsem vyhledala poradkyni, která mi sestavila jídelníček. Najednou jsem měla jíst tolik jídla, co jsem snad nikdy nejedla. Najednou jsem měla dodržovat pravidelné intervaly mezi jídly, což jsem také neuměla… Najednou jsem začala cítit hlad. Najednou mi v hlavě něco „přecvaklo“ a já začala hubnout. Najednou to šlo samo a já tomu pořád nevěřila.

Pořád jsem si říkala, uvěřím, až budu mít pod 100 kilo…hm, uvěřím, že to půjde, až budu mít 95…no, to je fajn, ale uvidím, uvěřím, až mi bude váha ukazovat pod 80 kg… a pak jsem teprve uvěřila. Najednou jsem se nebála a uvěřila sama sobě, že na to mám, že to zvládnu a že bych mohla alespoň 70 kilo dosáhnout.

 

Ako si sa dostala k Fitshaker-u a podľa čoho si si vyberala cvičenia?

Když jsem měla asi 98 kg, s jídelníčkem, všechno na mě plandalo a říkala jsem si, že už bych měla zapojit nějaký pohyb. V tom jsem Fitshaker uvítala, protože jsem si (pořád tlustá) mohla vybírat programy a cvičení doma, nikdo se na mě nedíval, jela jsem si podle svého tempa a mohla jsem skončit, když mi něco nešlo nebo jsem nezvládala. Ale já jsem spíše zvládala.

V asi 80 kilech jsem začala navštěvovat fitko, kde jsem trénovala 2x týdně pod vedením mé skvělé trenérky, která na mě ukázala kus svého umu. Dodala mi novou odvahu, sebevědomí, které mi chybělo a vždycky jsem od ní slyšela: „Proč bys to nedotáhla na 65 kilo?” To bylo pro mě hnacím motorem, že to vlastně klidně můžu zvládnout…

V čom bolo tvoje cvičenie, stravovanie a disciplína pri tomto pokuse iné než predtým?

Vše dostalo svůj řád a pravidelnost. To, co jsem žila v chaosu, najednou dostalo své kontury, najednou se můj sen začal rýsovat v realitě a bylo to vše jednodušší. Bylo to samozřejmé.

 

Myslíš si, že je dôležité, aby ťa aktivita, ktorú vykonávaš, bavila? V akom druhu cvičenia si sa našla ty?

Je to důležité. Já se našla ve fitku a mám ráda činky a železa. Rekreačně plavu, jezdím na kole, zahraju si různé hry, badminton, squash, mám ráda turistiku a chůzi. Nepřišla jsem na chuť běhu ani žádným kardio aktivitám typu zumba a pod. Dnes je pohyb přirozenou součástí mého života. :-)

 

Ako by si opísala v skratke tvoj jedálniček? Ktoré potraviny nesmú chýbať v tvojej chladničke?

Jím pestře a zdravě, nevyhýbám se skoro ničemu. Hlavní je u mě pravidelnost a příprava jídel na další dny. V práci na obědy nechodím a tak příprava jídel je pro mě to nejnáročnější z mého zdravého životního stylu. Mám v ledničce ovoce a zeleninu z vlastní zahrady, nechybí tvaroh na pomazánky, které máme s dětmi rádi, cottage, jogurty. Normálně jím pečivo, nevyhýbám se ani lepku, ani ovoci, s klidem si dám k nedělní kávě zákusek nebo v létě zmrzlinu.

Někdy se snažím upéct nějaký zdravý koláč, ale ty chutnají mému synovi a jsou rychle pryč. :-D Po cvičení si dávám protein a někdy vyrábím i nějaké proteinové dobroty.

 

Šlo chudnutie stále ako po masle, alebo prišli chvíle, kedy sa motivácia pohybovala okolo bodu mrazu?

Nejhorších bylo mých posledních 6 kilo. To jsem se vzdávala, protože se mi zdálo, že se nedaří. Musím přiznat, že ta úplně poslední 3 kila jsou pro mě stále plus a mínus, jako na houpačce. Ale už vím, jak na ně a dokážu se s nimi poprat, i když to dělám pořád dokola.

Akú úlohu zohrala pri tvojej nádhernej premene tvoja rodina a okolie? Je podpora najbližších dôležitá?

Podpora rodiny je důležitá. Mně moje okolí nevěřilo, ani manžel nevěřil, že bych to zvládla. I moje poslední 3 chybějící kila dokázal vždy náležitě okomentovat. Velikou podporu jsem měla ve své trenérce ve fitku a v dětech, které mě začaly srovnávat s okolím a najednou jsme začali chodit víc ven, už se za mě taky nestyděly.

 

Pomáha pri chudnutí a formovaní Fitness diár?

Fitness diář miluju a provází mě každý den. Dává mi mnoho tipů na vylepšení, aby byl opravdu každý den dokonalý, protože normální člověk musí skloubit rodinný pracovní i fitness život. Diář je krásně provedený, mohu vzpomínat, srovnávat, vidět úspěchy, bilancovat. Opravdu to byl takový můj pomocník za mým lepším já. Některé recepty v něm jsem vyzkoušela s úspěchem. Letos ho jistě zase objednám i na příští rok. Mám možnost srovnání více diářů, ale ten od Fitshakeru jednoznačně vede. Podarovala jsem jím na začátku roku i mou hubnoucí kamarádku a ona na oplátku mě nepřestává motivovat k dalším změnám ve mně i na mě.

 

Veľa žien sa vyhovára na starosti v domácnosti, deti, vek, školu a mnoho ďalších dôvodov. Ako prekonať 100 dôvodov, prečo sa to nedá a nájsť jeden, pre ktorý to určite dáš?

PRO SEBE. Protože pro nic jiného to nemá smysl. To je moje životní zkušenost. Nikdo to neocení, jen ten, který tím prošel a prožil, který ví, kolik to každé kilo a každý centimetr stál úsilí, bolesti a taky radosti.

 

Čo bolo a je tvojou najväčšou motiváciou?

Moje motivace bylo vypadat konečně dobře pro svého manžela. To byl hnací motor, abych byla vedle něj konečně reprezentativní manželka.

Aké potraviny, jedlá a recepty si si zamilovala a čomu si napriek „zdravej chuti neprišla na chuť“? :-)

Mám ráda topinku s cottage sýrem ochucený česnekem a jemně osolený. Z cottage sýra také dělám pomazánku – 1 balení cottage, 1 bal. tvarůžků, sůl, pepř, chilli, česnek. Tvarůžky nastrouháme, smícháme s cottage a dochutíme podle chuti. Tuhle pomazánku doma mají rády i děti. Co nemůžu sníst, je čistý bílý jogurt.

 

Aké sú tvoje plány do budúcna?

Teď, vzhledem k tomu, že neprožívám zrovna šťastné životní období, je mým plánem se dát nějak dohromady. Dát svému životu nový řád. Najít zase sama sebe a pokračovat v cestě, na které jsem, s tím, co mám. A být za to vděčná. Máme v životě kolem sebe tisíce zázraků, které považujeme za samozřejmé maličkosti. A přitom to tak vůbec není.

 

Čo by si v závere odkázala tým, čo sa ešte nerozhodli niečo so sebou urobiť?

Aby neváhali začít. A snažili se vydat maximum. I přes nesnáze, těžkosti, překážky. Tím víc budou spokojeni sami se sebou, protože překročili a překonali sami sebe. Děláme to pro sebe. A nikdy nevíme, kolik času nám ještě zbývá na to, co bychom toužili realizovat.

 

Miške ĎAKUJEME za čas, ktorý nám venovala a držíme palce, aby po zdravom a krásnom tele našla aj radosť a šťastie z každého dňa. Nech ju láska dvoch nádherných detí sprevádza pri každej športovej aj nešportovej aktivite a napĺňa ju radosťou. :-)

 

Chceš aj ty začať pre seba niečo robiť? Skús cvičiť doma, bez výhovoriek, že nemáš čas. Vyber si cvičenie, ktoré ti bude najviac sedieť a poď na to:

cvičenie online

 

Ďalšie inšpiratívne rozhovory:

Ako ostať fit aj po 60-tke?

Ako sa dostať do formy po pôrode?

Maminka Lucka schudla 41 kg

Baška Línek

Manažérka šťastia vo Fitshaker
Nepoznám nudu a stereotyp. Snažím sa vždy „bojovať na viacerých frontoch“, pričom ich spoločným znakom je pocit spokojnosti, naplnenia a lásky. Svoju nekončiacu zvedavosť prenášam do zaujímavých rozhovorov, kreativitu do zdravých alternatívnych receptov a lásku do každej činnosti, ktorú robím. Čas chcem tráviť zmysluplne a osožne pre seba aj svojich blízkych.
Milujem jógu, dlhé prechádzky, silový tréning, beh, squash, plávanie, turistiku, komiksy, pekné oblečenie, samovzdelávanie, čítanie a najviac zo všetkého svojho manžela, rodinu a priateľov.
Verím, že kúsok pozitívneho myslenia, ktoré je dôležitou súčasťou môjho života, prinesiem prostredníctvom článkov, receptov, príspevkov a správ aj do toho tvojho. :-)
Baška Línek

Článok bol pridaný dňa 05/09/2017 a zaradený do kategórie: CvičeniePremenyStravovanieVšeobecnéZdravie   |   Autor: Baška Línek

Komentáre