Fitshaker

Vitaj pri ďalšom inšpiratívnom rozhovore, ktorý ti pomôže lepšie porozumieť stresu a nájsť spôsoby, ako s ním pracovať! Tento raz sa Barborka Chlebcová rozpráva s dvoma odborníkmi – športovou lekárkou Mariou Skalskou a špecialistom na zdravý životný štýl Marošom Krivosudským. Téma je viac než aktuálna: stres v každodennom živote.

V dobe, kedy sa všetko točí okolo výkonu, sme pod neustálym tlakom. Ako si s tým poradiť? Je stres len nepriateľ, alebo môže byť niekedy aj užitočný? Tento podcast ti ukáže, ako sa so stresom popasovať a žiť spokojnejšie.

Čo všetko sa dozvieš?

• Prečo je plánovanie základ úspechu?

• Čo je technika STOP a ako ti môže pomôcť?

• Ako zvládnuť chudnutie bez zbytočného stresu?

Diskusia plná odpovedí na tvoje otázky:

• 0:36 – Ako veľmi nás stres ovplyvňuje?

• 3:00 – Dokážeme ho lepšie zvládať?

• 4:53 – Ako sa vyhnúť zbytočnému tlaku na seba samého?

• 8:20 – Čo je emočné jedenie a ako si s ním poradiť?

• 9:42 – Ako dodržať pravidelnosť v jedení, keď nestíhame?

• 11:20 – Ktoré zdravšie alternatívy jedla vyskúšať pri nedostatku času?

• 15:00 – Aké fyzické prejavy môže mať stres na našom tele?

• 17:01 – Ako sa dostať zo stresu do pokoja?

• 21:19 – Ako si neurobiť zo snahy schudnúť ďalší zdroj stresu?

• 24:45 – Je stres niekedy aj prospešný?

Tento rozhovor ti prinesie praktické tipy a inšpirácie, ako zvládať stres, lepšie jesť a byť pokojnejší aj v hektických dňoch. Pozri si videjko a nauč sa, ako sa vymaniť zo stresového kolotoča! 😊