Fitshaker

Vitaj v poslednom týždni tejto výzvy!

Pred nami je záverečný týždeň a sľubujeme, že rozhodne bude stáť za to. Povenujeme sa veľmi aktuálnej téme, ktorá najmä v tomto predvianočnom období určite rezonuje v mnohých rodinách. Reč bude o strese aj o tom, ako si určiť vlastné hranice a nájsť vnútorný pokoj.

Nikol a Andrejka sa budú zhovárať s uznávaným odborníkom, neuropsychológom, ktorého môžeš poznať aj z rôznych médií – PhDr. Robertom Krausem, PhD., MBA. Sám tvrdí, že „úspech ho neurobil šťastným, ale šťastie ho urobilo úspešným“. Vďaka popularizácii vedy pomáha státisícom ľudí na dennej báze. Prednáša po celom svete a jeho školeniami si prešli ľudia z viac než 36 národností.

Prezradí nám napríklad aj to, aké je preňho dôležité nastavenie hodnôt a čo mu pomáha, aby bol čo najviac vo vnútornej pohode. Odovzdá nám aj vlastné konkrétne tipy, čo robí pre osobné šťastie a naplnený život. Určite nájdeš v jeho slovách veľa inšpirácie 😊.

V rozhovore sa dozvieš odpovede na tieto otázky:

0:52 – Ako zvládať stres?

1:19 – Ako si určiť vlastné hranice?

2:44 – Ako sa naučiť povedať nie?

4:36 – Ako vzniká stres?

5:50 – Ako sa napojiť na svoj vnútorný pokoj?

8:14 – Ako zmenu odkomunikovať doma?

10:59 – Ako zostať vo vnútornej pohode?

V závere ťa už tradične čaká úloha týždňa, vďaka ktorej môžeš zostať napojená na túto tému počas nasledujúcich 7 dní, a ak sa ti zapáči, pokojne aj dlhšie (ideálne až do Vianoc 😊).

Stiahnuť do mobilu si môžeš aj peknú podpornú myšlienku, ktorá ťa bude sprevádzať posledným výzvovým týždňom.

Ak si chceš aj zacvičiť, pod videom nájdeš cvičenie, ktoré si môžeš rovno pustiť. A ak už nemáš dnes chuť cvičiť, môžeš si zapnúť meditáciu, ktorú nájdeš tiež v bonusoch nižšie. V harmonograme ju budeš mať naplánovanú na štvrtok ako hlavné cvičenie, ale pokojne ju môžeš počúvať i každý deň v tomto týždni. Ak si ju chceš stiahnuť do počítača či mobilu, môžeš to urobiť vo formáte MP3.

Infošky od nás sú na konci a teraz už klikni na PLAY a pusti si tento inšpiratívny rozhovor. Nech ti prinesie presne to, čo teraz pre seba potrebuješ. Prajeme ti nádherné, pokojom a láskou prežiarené dni a uži si predvianočný čas v harmónii a bez stresu 😊.