Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

Dĺžka videa
14:00
Obtiažnosť
Náučné video
Hodnotenie videa
4.9
Inštruktor
Hostia
HostiaVÝZVA

Ako zvládať stres a objaviť vnútornú pohodu?

Informácie o cvičení

Vitaj v poslednom týždni tejto výzvy!

Pred nami je záverečný týždeň a sľubujeme, že rozhodne bude stáť za to. Povenujeme sa veľmi aktuálnej téme, ktorá najmä v tomto predvianočnom období určite rezonuje v mnohých rodinách. Reč bude o strese aj o tom, ako si určiť vlastné hranice a nájsť vnútorný pokoj.

Nikol a Andrejka sa budú zhovárať s uznávaným odborníkom, neuropsychológom, ktorého môžeš poznať aj z rôznych médií – PhDr. Robertom Krausem, PhD., MBA. Sám tvrdí, že „úspech ho neurobil šťastným, ale šťastie ho urobilo úspešným“. Vďaka popularizácii vedy pomáha státisícom ľudí na dennej báze. Prednáša po celom svete a jeho školeniami si prešli ľudia z viac než 36 národností.

Prezradí nám napríklad aj to, aké je preňho dôležité nastavenie hodnôt a čo mu pomáha, aby bol čo najviac vo vnútornej pohode. Odovzdá nám aj vlastné konkrétne tipy, čo robí pre osobné šťastie a naplnený život. Určite nájdeš v jeho slovách veľa inšpirácie 😊.

V rozhovore sa dozvieš odpovede na tieto otázky:

0:52 – Ako zvládať stres?

1:19 – Ako si určiť vlastné hranice?

2:44 – Ako sa naučiť povedať nie?

4:36 – Ako vzniká stres?

5:50 – Ako sa napojiť na svoj vnútorný pokoj?

8:14 – Ako zmenu odkomunikovať doma?

10:59 – Ako zostať vo vnútornej pohode?

V závere ťa už tradične čaká úloha týždňa, vďaka ktorej môžeš zostať napojená na túto tému počas nasledujúcich 7 dní, a ak sa ti zapáči, pokojne aj dlhšie (ideálne až do Vianoc 😊).

Stiahnuť do mobilu si môžeš aj peknú podpornú myšlienku, ktorá ťa bude sprevádzať posledným výzvovým týždňom.

Ak si chceš aj zacvičiť, pod videom nájdeš cvičenie, ktoré si môžeš rovno pustiť. A ak už nemáš dnes chuť cvičiť, môžeš si zapnúť meditáciu, ktorú nájdeš tiež v bonusoch nižšie. V harmonograme ju budeš mať naplánovanú na štvrtok ako hlavné cvičenie, ale pokojne ju môžeš počúvať i každý deň v tomto týždni. Ak si ju chceš stiahnuť do počítača či mobilu, môžeš to urobiť vo formáte MP3.

Infošky od nás sú na konci a teraz už klikni na PLAY a pusti si tento inšpiratívny rozhovor. Nech ti prinesie presne to, čo teraz pre seba potrebuješ. Prajeme ti nádherné, pokojom a láskou prežiarené dni a uži si predvianočný čas v harmónii a bez stresu 😊.

Pomôcky

Bez pomôcok

Inštruktor

Hostia
HostiaVÝZVA
Zaujímaví hostia, odborníci a tréneri, ktorí ti prezradia svoje tipy či rady v rôznych oblastiach svojho pôsobenia.
Čítať viac

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

/ mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9,90 € / mesiac
  • Viac ako 1 100 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
24,90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Jedálničky na mieru od Michala Páleníka

  • Rozšírenie jedálnička o 10 receptov každý mesiac

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP