Fitshaker

Vitaj v novom týždni!

Dúfame, že si ho začala s úsmevom 😊. Ak však na teba už teraz doľahol stres, máme pre teba niečo špeciálne. V dnešnom rozhovore sme sa porozprávali s Evou Belešovou, bývalou psychiatričkou a súčasnou NLP koučkou, ktorá sa podelí o praktické rady, ako zvládať stres a nájsť viac pohody v každodennom živote.

Vedela si, že naše reakcie sa výrazne líšia, keď sme pod tlakom a keď prežívame pocity vďačnosti? To, ako sa cítime, ovplyvňuje našu náladu a schopnosť sústrediť sa na pozitívne aspekty života. Niekedy stačí, aby sme si viac všímali malé radosti a príjemné okamihy. No priznajme si to – stresu sa nie vždy dokážeme vyhnúť. Čo teda môžeme urobiť, aby sme ho zvládali lepšie a rýchlejšie ho odbúrali?

Vypočuj si rozhovor a objav praktické tipy, ktoré ti môžu pomôcť premeniť hektické dni na pokojnejšie chvíle. A čo všetko sa ešte dozvieš z dnešného rozhovoru?

Spolu s Evou Belešovou sme sa pozreli na množstvo zaujímavých otázok:

• 0:35 – Čo je to vlastne stres?

• 1:40 – Ako sa stres prejavuje na tele?

• 3:09 – Krátkodobý vs. dlhodobý stres – ktorý je nebezpečnejší?

• 7:49 – Ako si uľaviť od nahromadeného napätia?

• 11:17 – Ako zvládať každodenný stres?

• 14:28 – Existuje prevencia proti stresu?

Každodenné malé stresujúce situácie nám dokážu poriadne znepríjemniť deň. No s pomocou našej úlohy týždňa sa naučíš tieto momenty rýchlejšie rozpoznať a ľahšie sa upokojiť. Zapni si samostatnú úlohu týždňa kliknutím TU a uvidíš, ako ti to pôjde! Držíme ti palce 😊.