Fitshaker

Vitaj pri 1. stravovacom videu tejto výzvy!

Keďže to, čo a ako jeme, veľmi vplýva na naše zdravie a je nevyhnutnou súčasťou životného štýlu, jeden deň v týždni sa budeme venovať našej strave. A ak chceme aj trošku popracovať na svojej postave, musíme venovať patričnú pozornosť i stravovaniu. :-)

To najdôležitejšie zo sveta výživy nám prezradí nutričná terapeutka Andrea Mokrejšová, ktorá pomohla už množstvu klientov a bude sa usilovať odovzdať ti informácie dôležité pre tvoje zdravie.

Tak poďme rovno na to!

Prvé videjko je venované všeobecným informáciám, čo jesť, aby sme mali zabezpečený dostatočný príjem. Keďže sme sa téme makroživín podrobne venovali už vo viacerých našich výzvach, tentoraz nepôjdeme do detailov, ale ponúkame ti staršie články, v ktorých nájdeš všetko podstatné.

Odporúčame ti preštudovať si ich. :-)

V prvom videu s Andrejkou sa dozvieš:

• Čo najviac trápi ľudí v oblasti výživy?
• Prečo nerozdeľovať potraviny na zdravé a nezdravé?
• Ako by malo vyzerať komplexné jedlo?
• Ako predísť večernému vyjedaniu chladničky?
• Prečo by sme nemali brať pohyb ako kompenzáciu jedla?
• A veľa ďalšieho.

Neprehliadni ani úlohu týždňa, ktorá môže byť pre teba pekným odrazovým mostíkom na začiatok tvojej cesty za zdravším JA :-).

Rovnako by sme ti chceli pripomenúť aj možnosť zapojiť sa do súťaže o skvelé ceny. Všetky infošky nájdeš TU.

A teraz už ťa nebudeme zdržovať a poď si rovno pustiť 1. video s Andrejkou Mokrejšovou. Veríme, že v ňom nájdeš inšpiráciu :-).

Na záver ešte pár dôležitých informácií:

1. V e-mailovej schránke ťa čaká Manuál k výzve, v ktorom nájdeš všetko dôležité o tom, ako výzva funguje a čo ťa v nej čaká.

2. V kategórii Na stiahnutie máš prístup k viacerým vzorovým jedálničkom alebo e-bookom. Môžeš skúšať recepty, ktoré ťa oslovia.

3. Chceš si vypočítať svoj bazálny metabolizmus či potrebný kalorický deficit? Urobiť to môžeš prostredníctvom našej BMI kalkulačky.

4. Prihlásiť sa na odber informačných e-mailov k výzve.

5. Nefunguje ti video plynulo? Zníž si jeho kvalitu v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliesko a vyber najnižšiu hodnotu.

6. Pripájame ďalšie rady, tipy a odpovede na tvoje otázky.

7. Ak si chceš kúpiť náš Fitness diár 2024, môžeš to urobiť v e-shope. Určite ti bude parádnym sprievodcom počas celého roka.