Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

Dĺžka videa
15:00
Obtiažnosť
Náučné video
Hodnotenie videa
4.6
Inštruktor
Mgr. Andrea Mokrejšová
Mgr. Andrea MokrejšováNOVOROČNÁ VÝZVA 2024

Výživa očami nutričnej terapeutky

Informácie o cvičení

Vitaj pri 1. stravovacom videu tejto výzvy!

Keďže to, čo a ako jeme, veľmi vplýva na naše zdravie a je nevyhnutnou súčasťou životného štýlu, jeden deň v týždni sa budeme venovať našej strave. A ak chceme aj trošku popracovať na svojej postave, musíme venovať patričnú pozornosť i stravovaniu. :-)

To najdôležitejšie zo sveta výživy nám prezradí nutričná terapeutka Andrea Mokrejšová, ktorá pomohla už množstvu klientov a bude sa usilovať odovzdať ti informácie dôležité pre tvoje zdravie.

Tak poďme rovno na to!

Prvé videjko je venované všeobecným informáciám, čo jesť, aby sme mali zabezpečený dostatočný príjem. Keďže sme sa téme makroživín podrobne venovali už vo viacerých našich výzvach, tentoraz nepôjdeme do detailov, ale ponúkame ti staršie články, v ktorých nájdeš všetko podstatné.

Odporúčame ti preštudovať si ich. :-)

V prvom videu s Andrejkou sa dozvieš:

  • Čo najviac trápi ľudí v oblasti výživy?
  • Prečo nerozdeľovať potraviny na zdravé a nezdravé?
  • Ako by malo vyzerať komplexné jedlo?
  • Ako predísť večernému vyjedaniu chladničky?
  • Prečo by sme nemali brať pohyb ako kompenzáciu jedla?
  • A veľa ďalšieho.

Neprehliadni ani úlohu týždňa, ktorá môže byť pre teba pekným odrazovým mostíkom na začiatok tvojej cesty za zdravším JA :-).

Rovnako by sme ti chceli pripomenúť aj možnosť zapojiť sa do súťaže o skvelé ceny. Všetky infošky nájdeš TU.

A teraz už ťa nebudeme zdržovať a poď si rovno pustiť 1. video s Andrejkou Mokrejšovou. Veríme, že v ňom nájdeš inšpiráciu :-).

Na záver ešte pár dôležitých informácií:

1. V e-mailovej schránke ťa čaká Manuál k výzve, v ktorom nájdeš všetko dôležité o tom, ako výzva funguje a čo ťa v nej čaká.

2. V kategórii Na stiahnutie máš prístup k viacerým vzorovým jedálničkom alebo e-bookom. Môžeš skúšať recepty, ktoré ťa oslovia.

3. Chceš si vypočítať svoj bazálny metabolizmus či potrebný kalorický deficit? Urobiť to môžeš prostredníctvom našej BMI kalkulačky.

4. Prihlásiť sa na odber informačných e-mailov k výzve.

5. Nefunguje ti video plynulo? Zníž si jeho kvalitu v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliesko a vyber najnižšiu hodnotu.

6. Pripájame ďalšie rady, tipy a odpovede na tvoje otázky.

7. Ak si chceš kúpiť náš Fitness diár 2024, môžeš to urobiť v e-shope. Určite ti bude parádnym sprievodcom počas celého roka.

Pomôcky

Bez pomôcok

Inštruktor

Mgr. Andrea Mokrejšová
Mgr. Andrea MokrejšováNOVOROČNÁ VÝZVA 2024
Volám sa Andrea Mokrejšová, vyštudovala som 1. lekársku fakultu Karlovej univerzity v odbore nutričný terapeut a rovnako tak nadväzujúci magisterský odbor nutričný špecialista. Výživou som sa začala zaoberať už pri štúdiu na gymnáziu, kedy som začala zisťovať, že strava nesúvisí len s tým, ako vyzeráme alebo akú veľkosť oblečenia nosíme, ale že ovplyvňuje náš celý život. To, ako sa cítime psychicky aj fyzicky. Pracujem ako s pacientmi v nemocnici, tak s klientmi vo svojej súkromnej praxi. V oboch týchto odvetviach sa snažím o to, aby sa ľudia po úprave stravy cítili lepšie. Snažím sa klientom ukázať, že nie je potrebné robiť radikálne zmeny a obmedzenia, aby dosiahnli svoj cieľ. Vo svojom voľnom čase rada športujem, najmä behám, jazdím na cestnom bicykli, na koňoch a učím jogu. Všeobecne milujem prírodu a pobyt v nej, preto sa snažím každý deň aspoň chvíľku stráviť mimo.
Čítať viac

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

0,00 € / mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9.90 € / mesiac
  • Viac ako 1 100 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
24.90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Jedálničky na mieru od Michala Páleníka

  • Rozšírenie jedálnička o 10 receptov každý mesiac

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP