VÝZVA DO PLAVIEK 2023 - Stravou ku krásnej postave, no najmä k zdravému telu
informácie o cvičení
Vitaj pri prvom stravovacom videjku tejto výzvy!
Každý týždeň sa môžeš tešiť na výdatnú porciu infošiek, ktoré ťa dovedú ku krásnemu, no najmä zdravému telu. Pretože zdravie je to, o čo by sme sa v prvom rade mali usilovať. 😊
Stravovacími videami ťa v tejto výzve budú sprevádzať nutričné terapeutky z Ne hladu – Andrea Jakešová a Veronika Pourová. Obe majú dlhoročné skúsenosti s výživovým poradenstvom a sme si istí, že ti odovzdajú množstvo užitočných rád a tipov ohľadne stravovania.
Ako to bude prebiehať? Vždy v nedeľu (a dnes výnimočne i v utorok 😊) ťa bude v kalendári čakať stravovacie video na určitú tému. A aby si mohla krok za krokom pracovať na svojom zdravšom JA, pripravená bude aj Úloha týždňa. Vďaka nej si môžeš postupne budovať nové návyky. 😊
V úvodnom videjku sa dozvieš odpovede na tieto otázky:
- Ako by mali vyzerať tvoje hlavné jedlá?
- Ako si rozložiť množstvo bielkovín, sacharidov a tukov na tanieri?
- Je nutné počítať kalórie?
- Koľko porcií by sme mali denne zjesť?
- Naozaj potrebujeme medzi hlavnými jedlami aj snacky?
- Na čo netreba zabúdať pri redukcii?
- A veeeľa ďalšieho.
Pripravených je pre teba 15 minút výživného rozprávania. Tak sa pohodlne usaď, vezmi si pero a papier a uži si svoju dávku užitočných informácií na tému zdravého stravovania. A v nedeľu sa na teba tešíme pri ďalšom videjku. 😊
Na záver ešte pár dôležitých informácií:
- V e-mailovej schránke ťa čaká Manuál k výzve, v ktorom nájdeš všetko dôležité o tom, ako výzva funguje a čo ťa v nej čaká.
- Ak chceš vedieť viac o Energetickom príjme a výdaji neprehliadni krátke BONUSOVÉ VIDEO, ktoré nájdeš pod týmto videom.
- V kategórii Na stiahnutie máš prístup k viacerým vzorovým jedálničkom alebo e-bookom. Môžeš skúšať recepty, ktoré ťa oslovia.
- Chceš si vypočítať svoj bazálny metabolizmus či potrebný kalorický deficit? Urobiť tak môžeš prostredníctvom našej BMI kalkulačky.
- Prihlásiť sa k odberu informačných e-mailov k výzve.
- Nefunguje ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliečko a vyber najnižšiu hodnotu.
- Pripájame ďalšie rady, tipy a odpovede na tvoje otázky.
Inštruktor

Moja poznámka
Páči sa ti tento program? Predtým, ako si ho zacvičíš si musíš aktivovať členstvo
Klasické fitko
Svoje krivky vystavuješ na verejnosti
Jedno miesto, tí istí ľudia
Zápchy, preplnená MHD, preplnené parkoviská
Mnoho času stráveného mimo domova
Hľadanie opatrovateľky alebo fitka s detským kútikom
Musíš si obliecť drahé trendy oblečenie aby si zapadla
Keď odídeš z hodiny skôr, cítiš sa trápne
Cca 80 €/ mesiac
Fitshaker PREMIUM
Doma na teba nikto nepozerá
Cvič kedykoľvek chceš
Stačí prísť k zariadeniu s internetom a cvičíš
Viac času na rodinu a priateľov
Počas cvičenia môžeš strážiť deti
Cvič v pokoji aj v pyžame a nenalíčená
Cvičenie môžeš kedykoľvek prerušiť
Len null€/ mesiac
100% záruka vrátenia peňazí. Vyskúšaj PREMIUM členstvo na 2 mesiace. Ak si myslíš, že to nestojí za € mesačne, ihneď ti vrátime peniaze a zrušíme účet bez akýchkoľvek otázok a pripomienok.

Naše najnovšie cvičenia