Informácie o cvičení
Vitaj pri prvom stravovacom videjku tejto výzvy!
Každý týždeň sa môžeš tešiť na výdatnú porciu infošiek, ktoré ťa dovedú ku krásnemu, no najmä zdravému telu. Pretože zdravie je to, o čo by sme sa v prvom rade mali usilovať. 😊
Stravovacími videami ťa v tejto výzve budú sprevádzať nutričné terapeutky z Ne hladu – Andrea Jakešová a Veronika Pourová. Obe majú dlhoročné skúsenosti s výživovým poradenstvom a sme si istí, že ti odovzdajú množstvo užitočných rád a tipov ohľadne stravovania.
Ako to bude prebiehať? Vždy v nedeľu (a dnes výnimočne i v utorok 😊) ťa bude v kalendári čakať stravovacie video na určitú tému. A aby si mohla krok za krokom pracovať na svojom zdravšom JA, pripravená bude aj Úloha týždňa. Vďaka nej si môžeš postupne budovať nové návyky. 😊
V úvodnom videjku sa dozvieš odpovede na tieto otázky:
- Ako by mali vyzerať tvoje hlavné jedlá?
- Ako si rozložiť množstvo bielkovín, sacharidov a tukov na tanieri?
- Je nutné počítať kalórie?
- Koľko porcií by sme mali denne zjesť?
- Naozaj potrebujeme medzi hlavnými jedlami aj snacky?
- Na čo netreba zabúdať pri redukcii?
- A veeeľa ďalšieho.
Pripravených je pre teba 15 minút výživného rozprávania. Tak sa pohodlne usaď, vezmi si pero a papier a uži si svoju dávku užitočných informácií na tému zdravého stravovania. A v nedeľu sa na teba tešíme pri ďalšom videjku. 😊
Na záver ešte pár dôležitých informácií:
- V e-mailovej schránke ťa čaká Manuál k výzve, v ktorom nájdeš všetko dôležité o tom, ako výzva funguje a čo ťa v nej čaká.
- Ak chceš vedieť viac o Energetickom príjme a výdaji neprehliadni krátke BONUSOVÉ VIDEO, ktoré nájdeš pod týmto videom.
- V kategórii Na stiahnutie máš prístup k viacerým vzorovým jedálničkom alebo e-bookom. Môžeš skúšať recepty, ktoré ťa oslovia.
- Chceš si vypočítať svoj bazálny metabolizmus či potrebný kalorický deficit? Urobiť tak môžeš prostredníctvom našej BMI kalkulačky.
- Prihlásiť sa k odberu informačných e-mailov k výzve.
- Nefunguje ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliečko a vyber najnižšiu hodnotu.
- Pripájame ďalšie rady, tipy a odpovede na tvoje otázky.
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
