Informácie o cvičení
Myslíš si, že za tvoju váhu môžu „ťažké kosti“ alebo gény? Alebo že musíš jesť čo najmenej sacharidov a vynechávať jedlá? 🤔
V tomto videu sa pozrieme na najčastejšie mýty o chudnutí a vysvetlíme, čo o nich hovorí veda.
Rozoberieme tieto mýty:
• „Mám ťažké kosti, preto nechudnem.“
• „Keď chcem schudnúť, musím vynechávať jedlá.“
• „Nízkosacharidové diéty sú jediná cesta.“
• „Stačí cvičiť a chudnutie príde samo.“
• „Kalória je kalória – je jedno, z čoho ju prijmem.“
Nie všetko, čo sa hovorí, je pravda.
Pozri si video a zisti, ako sa vyznať v množstve informácií – a nenechať sa nachytať na výživové mýty. 🙂
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Mudr. Marie SkalskáVÝZVA DO PLAVIEK 2025
MUDr. Marie Skalská je lekárka, ktorá prepája medicínu, pohyb a výživu do praktického konceptu zdravého životného štýlu. Vyštudovala 1. lekársku fakultu UK, pôsobila na Klinike kardiológie IKEM a neskôr v Kardiologickom centre MUDr. J. Škrobákovej. V rámci svojej praxe sa dlhodobo venuje prevencii civilizačných ochorení a športovej medicíne. Prednáša na domácich aj zahraničných odborných fórach, vyučuje problematiku aktívneho životného štýlu a obezitológiu na Fakulte telesnej výchovy a športu UK. Je autorkou a spoluautorkou viacerých odborných aj popularizačných publikácií. V roku 2013 spoluzaložila Pro Fit Institut, ktorý vytvára programy zamerané na pohyb, výživu a zvládanie stresu – všetko postavené na dôkazoch a s cieľom zlepšiť zdravotnú prognózu jednotlivcov aj celých skupín. V súčasnosti pôsobí v Centre športovej medicíny v Prahe, kde sa venuje širokému spektru klientov – od profesionálnych športovcov až po ľudí, ktorí chcú zmeniť svoj životný štýl. Je nutričnou špecialistkou Českého zväzu ľadového hokeja a členkou viacerých odborných spoločností (Česká kardiologická spoločnosť, Česká obezitologická spoločnosť, European College of Sport Science a ďalších). Vo voľnom čase je aktívnou fitness inštruktorkou.
Čítať viac
