Fitshaker

Najskôr sa dôkladne rozcvičíme. Začneme prstami na nohách a postupne, pomalým tempom si prejdeme celé telo. Posilníme si nielen ruky, ale aj prsné svaly. Dobrá posilka bude aj dvíhanie bábätka, ale aby sme vládali, treba sa na to pripraviť :-).

Pomôcky: stolička, činky (príp. fľašky s vodou)