Barre so stoličkou: silnejšia v každom pohybe

Informácie o cvičení

Tento barre tréning ťa posunie o kúsok ďalej. Stále si zachováva eleganciu, plynulosť a kontrolu typickú pre barre, no intenzita je o niečo vyššia než v základných lekciách. Využijeme stoličku ako oporu aj výzvu pre stabilitu a podložku pre komfort pri cvičení na zemi, pričom postupne zapojíme celé telo.

Čakajú ťa malé, precízne pohyby, výdrže aj plynulé prechody, ktoré dostanú svaly do príjemného pálenia. Zameriame sa na nohy, zadok, stred tela aj ruky a budeme pracovať tak, aby si cítila každý pohyb naplno. Tréning pomáha formovať postavu, spevniť svaly bez zbytočného objemu a zároveň zlepšiť držanie tela, rovnováhu aj koordináciu.

Ideálna voľba, ak už máš základy barre za sebou a chceš si dopriať o niečo väčšiu výzvu, no stále v kontrolovanom a ladnom tempe.

Pomôcky

Vhodné

Na posilnenie svalstva

Inštruktor

Michaela HomolováSexy body

Ahoj, volám sa Michaela Homolová a som certifikovaná trénerka v oblasti fitness s viac ako 20-ročnou praxou. Špecializujem sa na Pilates, funkčný tréning, silový tréning a HIIT. Milujem zdravý životný štýl, holistický prístup a rada sa neustále vzdelávam v týchto oblastiach. Som veľmi rada, že sa budeme stretávať aj tu na Fitshakeri. Cvičím denne a verím, že tréningy by mali byť rozmanité, aby sme dosiahli maximálne výsledky vo všetkých oblastiach – kardio, sila, vytrvalosť, obratnosť, flexibilita a mobilita. Rovnako dôležitý je aj aktívny odpočinok, ako napríklad joga, strečing, prechádzky, bicyklovanie či plávanie. Zdravé stravovanie, ktoré by malo ísť ruka v ruke s cvičením a aktívnym životným štýlom, je pre mňa tiež veľmi dôležité. Moja najobľúbenejšia kombinácia cvičení je HIIT, silový tréning a Pilates. Vo voľnom čase mám rada hory, leto, more a prechádzky. Vyštudovala som psychológiu a sociálnu prácu a práca s ľuďmi ma veľmi napĺňa. Teším sa na naše spoločné tréningy!

Čítať viac