Reformer na podložke: maximálna kontrola, maximálna výzva

Informácie o cvičení

Priprav sa na veľmi náročný tréning v štýle reformeru, ktorý preverí tvoju silu, stabilitu aj schopnosť udržať precíznu kontrolu nad každým pohybom. Využijeme jogový blok, klzavé disky, činky aj podložku, vďaka čomu dostaneme telo do neustáleho napätia a zapojíme aj tie najhlbšie svalové vrstvy.

Klzavé disky pridajú cvikom dynamiku a zároveň ťa prinútia spomaliť a stabilizovať, jogový blok pomôže s rozsahom pohybu aj lepším nastavením tela a činky zvýšia intenzitu najmä pre hornú polovicu tela. Čakajú ťa kontrolované sekvencie, výdrže aj plynulé prechody, ktoré si vyžiadajú maximálne sústredenie a vedomú prácu s telom.

Tento tréning nie je o rýchlosti ani o počte opakovaní, ale o kvalite prevedenia. Odmenou ti bude výrazne silnejšie, pevnejšie a stabilnejšie telo, lepšia koordinácia a väčšia istota v pohybe. Ideálny pre pokročilé, ktoré chcú ísť na hranicu svojich možností a posunúť sa zase o level vyššie.

Pomôcky

Vhodné

Na posilnenie svalstva

Inštruktor

Michaela HomolováSexy body

Ahoj, volám sa Michaela Homolová a som certifikovaná trénerka v oblasti fitness s viac ako 20-ročnou praxou. Špecializujem sa na Pilates, funkčný tréning, silový tréning a HIIT. Milujem zdravý životný štýl, holistický prístup a rada sa neustále vzdelávam v týchto oblastiach. Som veľmi rada, že sa budeme stretávať aj tu na Fitshakeri. Cvičím denne a verím, že tréningy by mali byť rozmanité, aby sme dosiahli maximálne výsledky vo všetkých oblastiach – kardio, sila, vytrvalosť, obratnosť, flexibilita a mobilita. Rovnako dôležitý je aj aktívny odpočinok, ako napríklad joga, strečing, prechádzky, bicyklovanie či plávanie. Zdravé stravovanie, ktoré by malo ísť ruka v ruke s cvičením a aktívnym životným štýlom, je pre mňa tiež veľmi dôležité. Moja najobľúbenejšia kombinácia cvičení je HIIT, silový tréning a Pilates. Vo voľnom čase mám rada hory, leto, more a prechádzky. Vyštudovala som psychológiu a sociálnu prácu a práca s ľuďmi ma veľmi napĺňa. Teším sa na naše spoločné tréningy!

Čítať viac