Barre so stoličkou: maximálna výzva pre celé telo

Informácie o cvičení

Priprav sa na veľmi náročný barre tréning, ktorý preverí tvoju silu, výdrž aj schopnosť udržať absolútnu kontrolu nad telom. Využijeme stoličku, joga blok aj podložku, vďaka čomu sa dostaneme ešte hlbšie do svalov a zapojíme aj tie partie, ktoré bežne pri cvičení unikajú.

Čakajú ťa malé, precízne pohyby, dlhšie výdrže aj plynulé prechody, ktoré ťa udržia v neustálom napätí. Stolička poslúži ako opora, ale aj ako nástroj na zvýšenie náročnosti, joga blok pomôže s nastavením tela aj väčším rozsahom pohybu a podložka zabezpečí komfort pri cvičení na zemi. Každý cvik bude vyžadovať maximálne sústredenie a vedomú prácu s telom.

Tento tréning nie je pre začiatočníčky – je určený pre tie, ktoré chcú ísť na hranicu svojich možností. Odmenou ti bude pevnejšie, silnejšie a stabilnejšie telo, lepšie držanie tela a pocit, že si zo seba dala naozaj maximum.

Pomôcky

Vhodné

Na posilnenie svalstva

Inštruktor

Michaela HomolováReformer on mat, Barre, Be Strong

Ahoj, volám sa Michaela Homolová a som certifikovaná trénerka v oblasti fitness s viac ako 20-ročnou praxou. Špecializujem sa na Pilates, funkčný tréning, silový tréning a HIIT. Milujem zdravý životný štýl, holistický prístup a rada sa neustále vzdelávam v týchto oblastiach. Som veľmi rada, že sa budeme stretávať aj tu na Fitshakeri. Cvičím denne a verím, že tréningy by mali byť rozmanité, aby sme dosiahli maximálne výsledky vo všetkých oblastiach – kardio, sila, vytrvalosť, obratnosť, flexibilita a mobilita. Rovnako dôležitý je aj aktívny odpočinok, ako napríklad joga, strečing, prechádzky, bicyklovanie či plávanie. Zdravé stravovanie, ktoré by malo ísť ruka v ruke s cvičením a aktívnym životným štýlom, je pre mňa tiež veľmi dôležité. Moja najobľúbenejšia kombinácia cvičení je HIIT, silový tréning a Pilates. Vo voľnom čase mám rada hory, leto, more a prechádzky. Vyštudovala som psychológiu a sociálnu prácu a práca s ľuďmi ma veľmi napĺňa. Teším sa na naše spoločné tréningy!

Čítať viac