Šport a jeho benefity pre mozog
Informácie o cvičení
Vitaj pri 1. videu novoročnej výzvy!
Každý piatok bude pre teba pripravené motivačné video s úžasným odborníkom, uznávaným neuropsychológom PhDr. Robertom Krausem, PhD., MPH, MBA, ktorý ti odovzdá poriadnu dávku motivácie a inšpirácie.
Táto výzva totiž nebude len o trénovaní tela, ale i mysle. Len ak máme telo a myseľ v rovnováhe, dokážeme uskutočniť čokoľvek, po čom túžime. A v tomto sa ti budeme usilovať pomôcť. :-)
V prvom videjku si povieme viac o ľudskom mozgu. Vedela si o tom, že ľudský mozog sa vplyvom pohybu mení? Ak si chceme niečo lepšie zapamätať, mali by sme sa pri tom hýbať. Skvele to funguje napr. pri učení sa.
V tomto videu si posvietime aj na tieto otázky:
- Čo sa s mozgom deje pri športovej aktivite?
- Prečo je cesta dôležitejšia ako samotný výsledok?
- Ako nielen uskutočniť zmenu, ale ju i udržať?
- Čo nám môže pomôcť, ak sa nám už nechce pokračovať v cvičení?
- A veeeľa ďalšieho.
Toto videjko je skutočne výživné a plné krásnych inšpiratívnych myšlienok, ktoré ťa vedia pekne naštartovať na tvojej ceste za lepším a krajším JA. Určite v ňom nájdeš mnoho AHA momentov, ktoré ťa podporia, keď to budeš potrebovať :-).
Určite nezabudni ani na úlohu týždňa, ktorú sa dozvieš na konci rozprávania. Ak nevládzeš na začiatok cvičiť 30 minút alebo máš svalovicu, môžeš sa pohybu venovať aj kratšie alebo ho nahradiť prechádzkou. Ale určite si ho pravidelne dopraj, aby si si vytvorila návyk hýbať sa.
A teraz si už priprav šálku čaju či vody, sústreď sa a vypočuj si toto video. Prajeme ti, nech pri ňom stráviš príjemný čas :-).
Pomôcky
Inštruktor
