Informácie o cvičení
Tento Tabata tréning je navrhnutý tak, aby zapojil celé telo, s hlavným dôrazom na posilnenie stredu tela. V dynamických intervaloch precvičíš všetky hlavné svalové skupiny, pričom najväčšia pozornosť sa zameria na jadro, ktoré podporuje tvoju stabilitu a silu. Cviky v tomto tréningu sú ideálne na budovanie sily, vytrvalosti a zlepšenie rovnováhy. Priprav sa na výbušnú energiu, ktorá ťa posunie o krok bližšie k silnému, stabilnému telu a k lepšej fyzickej kondícii. Tento tréning ti pomôže spevniť jadro a zároveň zlepšiť celkovú výkonnosť!
Cviky:
- Kľuky
- Výdrž vo vzpore
- Príťahy kolien k hrudníku vo vzpore
- Výdrž v podpore
- Skipping vo vzpažení
- Drepy vo vzpažení
- Hmity opačná ruka, opačná noha v ľahu vpredu
- Hmity opačná ruka, opačná noha v ľahu vpredu
- Výdrž v chrobákovi
- Výdrž v chrobákovi