Pevný stred tela a krásne krivky
informácie o cvičení
Ahoj, dnešný tréning zameraný na CORE, teda náš stred tela, nám pomôže zlepšiť silu vnútorných svalov, ktoré majú vplyv aj na bežné činnosti počas dňa. Neľakaj sa, že sa nám vo videu zhoršuje počasie. My to zvládneme a odcvičíme krásne až do konca, poď sa pridať!
Matej si nachystal takúto previerku pre náš stred tela:
1. kolo
Plank
Bočný plank
2.kolo
Skracovačky s predpaženými rukami
Bočné príťahy k členkom
3. kolo
Priťahovanie rúk v ľahu na bruchu
Striedavé dvíhanie pokrčených rúk v ľahu na bruchu
4. kolo
Šikmé skracovačky
Výdrž v skracovačke so zdvihnutými rukami
A ak by Ti štyri kolá nestačili, nezabúdaj že máš k dispozícii bonusy.
Pomôcky: podložka na cvičenie
Vhodné
Inštruktor

Moja poznámka
Páči sa ti tento program? Predtým, ako si ho zacvičíš si musíš aktivovať členstvo
Klasické fitko
Svoje krivky vystavuješ na verejnosti
Jedno miesto, tí istí ľudia
Zápchy, preplnená MHD, preplnené parkoviská
Mnoho času stráveného mimo domova
Hľadanie opatrovateľky alebo fitka s detským kútikom
Musíš si obliecť drahé trendy oblečenie aby si zapadla
Keď odídeš z hodiny skôr, cítiš sa trápne
Cca 80 €/ mesiac
Fitshaker PREMIUM
Doma na teba nikto nepozerá
Cvič kedykoľvek chceš
Stačí prísť k zariadeniu s internetom a cvičíš
Viac času na rodinu a priateľov
Počas cvičenia môžeš strážiť deti
Cvič v pokoji aj v pyžame a nenalíčená
Cvičenie môžeš kedykoľvek prerušiť
Len null€/ mesiac
100% záruka vrátenia peňazí. Vyskúšaj PREMIUM členstvo na 2 mesiace. Ak si myslíš, že to nestojí za € mesačne, ihneď ti vrátime peniaze a zrušíme účet bez akýchkoľvek otázok a pripomienok.

Naše najnovšie cvičenia