Fitshaker

„Pohyb je prejavom života,“ hovorí pohybová terapeutka Henrieta Galatová, ktorú vyspovedali Andrejka a Nikol. Všetci vieme, že pohyb je kľúčový pre kvalitný a zdravý život. No v dnešnej dobe, keď sme často niekoľko hodín „pripútaní“ k stoličkám, nie je jednoduché toto nastavenie dosiahnuť.

Naša myseľ je väčšinu času zahltená informáciami z vonkajšieho sveta, no len málokedy sa zameriavame na to, čo sa deje v našom vnútri. Už len vedomejšie vnímanie nášho tela môže mať pre nás nesmierne priaznivé účinky.

Začať môžeme prácou s dychom alebo malými úpravami našich pohybových návykov. Každý krok smerom k zlepšeniu sa počíta. 😊

O čom sme sa rozprávali s Heňou? V rozhovore nájdeš odpovede na tieto otázky:

• 0:43 – Čo je to inteligentný pohyb?

• 1:28 – Aké sú najväčšie chyby, ktoré robíme pri správnom vývine detí?

• 4:12 – Ako si vybudovať správne pohybové návyky?

• 6:00 – Čo by sme si mali uvedomiť, keď sedíme?

• 6:57 – Dokážeme sa vôbec adaptovať na prílišné sedenie?

• 13:23 – Prečo by sme mali venovať pozornosť našim chodidlám?

• 19:11 – Ako byť viac v kontakte so svojím telom?

• 21:42 – Je dobré používať standing desk alebo bežiaci pás?

Vďaka úlohe týždňa presunieme svoju pozornosť na chodidlá – tie nás spájajú so zemou, používame ich takmer neustále, a predsa na ne často zabúdame. Vyskúšaj jednoduché cvičenie a získaj lepší kontakt so svojím telom. Držíme ti palce a veríme, že ti to pôjde skvele. 😊

Svoje dojmy z tohto týždňa si nezabudni spisovať do Pracovného zošita.