Fitshaker

Vitaj v treťom týždni harmonickej výzvy!

Počas týchto dní sa budeme venovať téme, ktorú denne rieši asi takmer každý z nás, a to ako nájsť rovnováhu vo svojom živote. Obdobie jesene nesie so sebou veľký potenciál na hlbšie spojenie sa so sebou a na sebareflexiu. Keď sa stíšime a doprajeme si priestor, aby sme si upratali priority a prišli na to, čo nám možno chýba alebo čo nám už neslúži, dokážeme vo svojom živote prežívať viac spokojnosti a väčšie naplnenie. 

Andrejka a Nikol sa budú rozprávať s uznávaným koučom, lektorom a konzultantom Zoltánom Demjánom. Zoltán sa riadi heslom – Čo nemáme, to nepotrebujeme – a vyhľadávajú ho mnohí úspešní ľudia, aby im pomohol nájsť harmóniu a rovnováhu v ich životoch.

V rozhovore ti prezradí, čo môže v tejto oblasti pomôcť aj tebe. Keďže Zoltán patrí aj k najúspešnejším slovenským horolezcom, budeme sa baviť i o tom, ako mu mentálne nastavenie pomohlo zdolať najvyššie hory sveta. V inšpiratívnom rozhovore nájdeš odpovede na tieto otázky:

0:45 – Ako sa pripravoval na výstupy fyzicky aj mentálne? 

2:49 – Čo pochopil v ťažkých momentoch v horách?

5:08 – Ako nájsť životnú rovnováhu, keď sa cítime stratení?

8:51 – Aké sú prvé kroky, ktoré vedú k zmene?

12:12 – Ako sa rýchlo vrátiť do svojho stredu?

13:18 – Sú nejaké otázky, ktoré si môžeme denne klásť ako sebareflexiu?

Vďaka úlohe týždňa zistíš, že všímavosťou k sebe a k svojim potrebám si dokážeš zabezpečiť krajší a zmysluplnejší život. Dôležité je však dovoliť si čas na rozhovor samej so sebou a byť k sebe úprimná. A v tomto ti veľmi držíme palce 😊.

Aby táto téma s tebou ladila počas celého týždňa, môžeš si stiahnuť do mobilu aj peknú podpornú myšlienku.

Ak máš chuť ešte aj na cvičenie, pod videom nájdeš cvičko, ktoré by ťa mohlo baviť. Ak sa ti cvičiť už nechce, vôbec nevadí. No máš možnosť zapnúť si Dynamickú meditáciu na uvoľnenie stresu, ktorú nájdeš tiež v bonusoch nižšie. V harmonograme ju budeš mať naplánovanú na štvrtok ako hlavné cvičenie, ale môžeš ju počúvať i každý deň v tomto týždni. Ak si ju chceš stiahnuť do počítača či mobilu, môžeš to urobiť vo formáte MP3.

No teraz ťa už nebudeme rušiť a prajeme ti príjemné sledovanie a veľa pokoja do ďalších dní 😊.