Chceš si zacvičiť toto video?

Najprv si musíš aktivovať členstvo. Pozri si výhody, ktoré získaš.

DĹŽKA VIDEA
16:00
Obtiažnosť
Náučné video
Hodnotenie videa
4.7
Inštruktor
Hostia
HostiaVÝZVA
Obľúbené
Inštruktor
Hostia
HostiaVÝZVA

Ako si upratať v sebe i doma?

informácie o cvičení

Vitaj v prvom týždni harmonickej výzvy!

Na úvod ťa čaká rozhovor, ktorým otvoríme tému tohto týždňa – Ako si upratať v sebe i doma. Možno sa ti zdá táto téma v súvislosti s našou výzvou trošku zvláštna. Veď ako môže byť upratovanie pre teba prínosné? Ako ti môže priniesť do života viac pokoja, spokojnosti a času pre seba? Možno viac, ako si myslíš. Platí totiž, že priestor, ktorým sa obklopujeme, odráža aj naše vnútro. A ak sa tejto téme budeme venovať, vieme si aj zlepšiť kvalitu nášho života 😊.

Všetko si to rozoberieme s certifikovanou KonMari konzultantkou Paťkou Hrehušovou, ktorá ľuďom pomáha urobiť si doma systematický poriadok a vytvoriť miesto plné radosti a ľahkosti. Sama zažila osobnú transformáciu cez upratovanie a teraz to šíri ďalej do sveta.

Skús si predstaviť, ako by si sa cítila, ak by sa u teba doma nachádzali len veci, ktoré ti prinášajú radosť. Bolo by ti doma príjemnejšie a ľahšie? Cítila by si sa spokojnejšia a vo väčšej harmónii? Odpovede nájdeš u seba 😊.

Ak sa chceš o tejto téme dozvedieť viac, začni týmto inšpiratívnym rozhovorom.

Paťka nám odpovie na tieto otázky:

1:13 – Ako sa dostala k metóde upratovania podľa Marie Kondo?

2:42 – Prečo je dôležité upratať si svoj domov?

3:17 – Pôsobí upratovanie ako forma meditácie?

5:05 – Kde hľadať motiváciu na upratovanie?

6:53 – Má sa upratovanie týkať aj ostatných členov rodiny?

7:50 – Ako pustiť preč veci so silnými spomienkami?

9:02 – Ako prebieha proces triedenia u klientov?

11:01 – Ako komunikovať okoliu, aby nám nekupovali nepotrebné veci?

12:06 – Aké emócie sa prejavujú v tomto procese?

Ver, že to nebude len o presúvaní a triedení vecí a organizovaní nášho domova. Pôjdeme do hĺbky. A na záver ťa čaká aj praktická úloha týždňa, vďaka ktorej si to vyskúšaš na vlastnej koži. Paťka ti totiž presne ukáže, čo môžeš pre seba urobiť na začiatok. Aby si žila v prostredí, kde sa budeš cítiť spokojne a sama sebou 😊.

Počas každého týždňa bude pre teba pripravená aj tematická podporná myšlienka, ktorú si môžeš stiahnuť do svojho mobilu. Bude ťa sprevádzať počas nasledujúcich dní, aby aktuálna téma s tebou čo najviac rezonovala.

Ak si chceš aj zacvičiť, pod videom nájdeš cvičenie, ktoré ti na dnes odporúčame. Ak už nemáš chuť cvičiť, môžeš si pokojne zapnúť tematickú meditáciu s Nikol, ktorú nájdeš tiež v bonusoch nižšie. V harmonograme ju budeš mať naplánovanú na štvrtok ako hlavné cvičenie, ale môžeš ju počúvať i každý deň v tomto týždni. Ak si ju chceš stiahnuť do počítača či mobilu, môžeš to urobiť vo formáte MP3.

Budeme veľmi radi, ak sa so zážitkami či s pocitmi z tohto videa či z plnenia prvej úlohy týždňa podelíš v našej facebookovej skupinke, označíš nás na Instagrame či napíšeš svoje dojmy do komentára :-).

To je od nás na začiatok všetko 😊. 

A teraz už stačí kliknúť na PLAY a vychutnať prvý rozhovor tejto výzvy. Vyťaž z neho pre seba maximum a uži si tento týždeň. 

…Na záver ešte zopár dôležitých informácií:

  1. Chceš vedieť o harmonickej výzve viac? Na tvoj e-mail sme posielali MANUÁL s dôležitými informáciami.
  2. Nefunguje ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na „ozubené koliesko“ a vyber najnižšiu hodnotu. Tu nájdeš odpovede na svoje otázky.

Vhodné

Inštruktor

Hostia
HostiaVÝZVA
Zaujímaví hostia, odborníci a tréneri, ktorí ti prezradia svoje tipy či rady v rôznych oblastiach svojho pôsobenia.
Čítať viac

Moja poznámka

Páči sa ti tento program? Predtým, ako si ho zacvičíš si musíš aktivovať členstvo

Klasické fitko

Svoje krivky vystavuješ na verejnosti

Jedno miesto, tí istí ľudia

Zápchy, preplnená MHD, preplnené parkoviská

Mnoho času stráveného mimo domova

Hľadanie opatrovateľky alebo fitka s detským kútikom

Musíš si obliecť drahé trendy oblečenie aby si zapadla

Keď odídeš z hodiny skôr, cítiš sa trápne

Cca 80 €/ mesiac

rounded arrowcompare

Fitshaker PREMIUM

Doma na teba nikto nepozerá

Cvič kedykoľvek chceš

Stačí prísť k zariadeniu s internetom a cvičíš

Viac času na rodinu a priateľov

Počas cvičenia môžeš strážiť deti

Cvič v pokoji aj v pyžame a nenalíčená

Cvičenie môžeš kedykoľvek prerušiť

Len null€/ mesiac

info icon

100% záruka vrátenia peňazí. Vyskúšaj PREMIUM členstvo na 2 mesiace. Ak si myslíš, že to nestojí za € mesačne, ihneď ti vrátime peniaze a zrušíme účet bez akýchkoľvek otázok a pripomienok.

warranty