Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

Dĺžka videa
16:00
Obtiažnosť
Náučné video
Hodnotenie videa
4.7
Inštruktor
Hostia
HostiaVÝZVA

Ako si upratať v sebe i doma?

Informácie o cvičení

Vitaj v prvom týždni harmonickej výzvy!

Na úvod ťa čaká rozhovor, ktorým otvoríme tému tohto týždňa – Ako si upratať v sebe i doma. Možno sa ti zdá táto téma v súvislosti s našou výzvou trošku zvláštna. Veď ako môže byť upratovanie pre teba prínosné? Ako ti môže priniesť do života viac pokoja, spokojnosti a času pre seba? Možno viac, ako si myslíš. Platí totiž, že priestor, ktorým sa obklopujeme, odráža aj naše vnútro. A ak sa tejto téme budeme venovať, vieme si aj zlepšiť kvalitu nášho života 😊.

Všetko si to rozoberieme s certifikovanou KonMari konzultantkou Paťkou Hrehušovou, ktorá ľuďom pomáha urobiť si doma systematický poriadok a vytvoriť miesto plné radosti a ľahkosti. Sama zažila osobnú transformáciu cez upratovanie a teraz to šíri ďalej do sveta.

Skús si predstaviť, ako by si sa cítila, ak by sa u teba doma nachádzali len veci, ktoré ti prinášajú radosť. Bolo by ti doma príjemnejšie a ľahšie? Cítila by si sa spokojnejšia a vo väčšej harmónii? Odpovede nájdeš u seba 😊.

Ak sa chceš o tejto téme dozvedieť viac, začni týmto inšpiratívnym rozhovorom.

Paťka nám odpovie na tieto otázky:

1:13 – Ako sa dostala k metóde upratovania podľa Marie Kondo?

2:42 – Prečo je dôležité upratať si svoj domov?

3:17 – Pôsobí upratovanie ako forma meditácie?

5:05 – Kde hľadať motiváciu na upratovanie?

6:53 – Má sa upratovanie týkať aj ostatných členov rodiny?

7:50 – Ako pustiť preč veci so silnými spomienkami?

9:02 – Ako prebieha proces triedenia u klientov?

11:01 – Ako komunikovať okoliu, aby nám nekupovali nepotrebné veci?

12:06 – Aké emócie sa prejavujú v tomto procese?

Ver, že to nebude len o presúvaní a triedení vecí a organizovaní nášho domova. Pôjdeme do hĺbky. A na záver ťa čaká aj praktická úloha týždňa, vďaka ktorej si to vyskúšaš na vlastnej koži. Paťka ti totiž presne ukáže, čo môžeš pre seba urobiť na začiatok. Aby si žila v prostredí, kde sa budeš cítiť spokojne a sama sebou 😊.

Počas každého týždňa bude pre teba pripravená aj tematická podporná myšlienka, ktorú si môžeš stiahnuť do svojho mobilu. Bude ťa sprevádzať počas nasledujúcich dní, aby aktuálna téma s tebou čo najviac rezonovala.

Ak si chceš aj zacvičiť, pod videom nájdeš cvičenie, ktoré ti na dnes odporúčame. Ak už nemáš chuť cvičiť, môžeš si pokojne zapnúť tematickú meditáciu s Nikol, ktorú nájdeš tiež v bonusoch nižšie. V harmonograme ju budeš mať naplánovanú na štvrtok ako hlavné cvičenie, ale môžeš ju počúvať i každý deň v tomto týždni. Ak si ju chceš stiahnuť do počítača či mobilu, môžeš to urobiť vo formáte MP3.

Budeme veľmi radi, ak sa so zážitkami či s pocitmi z tohto videa či z plnenia prvej úlohy týždňa podelíš v našej facebookovej skupinke, označíš nás na Instagrame či napíšeš svoje dojmy do komentára :-).

To je od nás na začiatok všetko 😊. 

A teraz už stačí kliknúť na PLAY a vychutnať prvý rozhovor tejto výzvy. Vyťaž z neho pre seba maximum a uži si tento týždeň. 

…Na záver ešte zopár dôležitých informácií:

  1. Chceš vedieť o harmonickej výzve viac? Na tvoj e-mail sme posielali MANUÁL s dôležitými informáciami.
  2. Nefunguje ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na „ozubené koliesko“ a vyber najnižšiu hodnotu. Tu nájdeš odpovede na svoje otázky.

Pomôcky

Bez pomôcok

Inštruktor

Hostia
HostiaVÝZVA
Zaujímaví hostia, odborníci a tréneri, ktorí ti prezradia svoje tipy či rady v rôznych oblastiach svojho pôsobenia.
Čítať viac

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

/ mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9,90 € / mesiac
  • Viac ako 1 100 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
24,90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Jedálničky na mieru od Michala Páleníka

  • Rozšírenie jedálnička o 10 receptov každý mesiac

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP