Informácie o cvičení
Možno hľadáš najlepší spôsob, ako spomaliť starnutie – a možno si myslíš, že odpoveď sa skrýva v krémoch, sérach alebo výživových doplnkoch. Pravda je však oveľa jednoduchšia. 🙂
Jeden z najsilnejších anti-aging nástrojov máme k dispozícii už dávno – je ním silový tréning.
V tomto videu zistíš, prečo má pravidelné posilňovanie vplyv nielen na tvoju postavu, ale aj na zdravie buniek, svalov, kostí či pokožky. Dozvieš sa, prečo sa už po tridsiatke prirodzene začína strácať svalová hmota, ako to súvisí so starnutím pleti a prečo môže pohyb pomôcť udržiavať telo aj vzhľad dlhšie mladé.
Pozrieme sa aj na to, akú úlohu zohrávajú svaly pri metabolizme, zápale v tele či prekrvení pokožky. Pretože ak chceš spomaľovať starnutie nielen navonok, ale aj zvnútra, práve pohyb – a najmä silový tréning – môže byť jeden z najúčinnejších nástrojov, ktoré máš vo vlastných rukách. 🙂
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
