Informácie o cvičení
Ahoj. Myslíme, že nám dáš za pravdu, ak povieme, že krásne vyformované ruky v tielku sú proste paráda. :-)
Dnes si Verča pripravila krátku 15-minútovú makačku na vrch tela, ktorá ti k pekným rukám rýchlo dopomôže a tielko bude v tvojom šatníku určite jedným z obľúbených kúskov oblečenia. :-)
A na čo sa môžu tvoje ruky tešiť?
- Kľuky
- Kľuky v strieške
- Výdrž v strieške
- Striedavé vystieranie rúk v planku
- Bicepsový zdvih + predpaženie v ľahu na chrbte
Uži si to. ;-)
TIP: Vysoko kvalitnú protišmykovú podložku na cvičenie nájdeš na našom eshope TU
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Veronika JandováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, volám sa Veronika Jandová a budeme sa stretávať v programe Circuit training. Čo by si mal/a o mne vedieť? Celý život som bola vedená k športu, robila som vrcholovo karate, potom som presedlala na všestrannosť v sokole a šplhu na lane, no nakoniec som sa dostala ku crossfitu. Vyštudovala som Vysokú školu ekonomickú v Prahe a nakoniec som sa rozhodla ísť úplne iným smerom, a to tým, čo som robila celý život. Dostať svoje skúsenosti a cestu k zdravému životnému štýlu medzi ľudí. Nič nefunguje oddelene, všetko je prepojené, preto aj pri mojej práci osobnej trénerky a výživovej poradkyne uprednostňujem prístup „body and mind“. Moje zameranie: Redukcia Komplexné posilnenie pohybového aparátu Hlboký stabilizačný systém Kompenzácia sedavého zamestnania Výživové poradenstvo, konvenčné, ale aj pre vegetariánov a vegánov Moje osobné motto: „Sme tým, čím chceme byť, je len na nás, čo si vyberieme.“
Čítať viac
