Posvietime si na chrbát a vrch tela
Informácie o cvičení
Ako už názov videa napovedá, posvietime si na vrch tela a to naozaj doslova. :-) Čakajú nás tri série po 8 cvikov, ktoré budú trošku náročnejšie, ale čo neurobíme pre krásne vyformované ruky či chrbátik, však? V poslednom z cvikov zapojíme naviac aj naše bruško, takže sa máme na čo tešiť. ;-)
Takéto cviky na vrch tela si dáme:
- Príťahy v predklone
- Kľuky
- Zaťahovanie medzilopatkových svalov v ľahu na bruchu
- Predpažovanie
- Tricepsové príťahy
- Kľuky na úzko
- Tlaky nad hlavou
- Horolezec
Pomôcky: podložka na cvičenie, činky (príp. fľaše s vodou), dlhý expander