Rozhýb telo a poteš chrbticu

Info o videu:

Toto video je vhodné si zacvičiť nielen v práci, ale aj ako rannú rozcvičku. Naštartuje energiu v tele a dodá silu na zvládnutie celého dňa. Krásne v ňom ponaťahujeme lýtka, nohy i chodidlá. Dokonca premasírujeme chrbát, a to bez maséra ;-).

Pomôcky: podložka na cvičenie

Info o cvičení

Máš sedavú prácu? Stráviš za počítačom celé hodiny? Cítiš ako tvoje telo pri tom trpí, ale nevieš čo s tým? My vieme! Dopraj svojmu telu aj popri práci aspoň malú dávku pohybu. Dokáže s telom urobiť hotové zázraky! Čo sa stane? Prekrvíš končatiny, ponaťahuješ krčné valy, chrbát a dokonca, po takomto cvičení ti bude aj lepšie páliť! Vhodné aj ako ranná rozcvička, alebo strečing kedykoľvek počas dňa.

Jednou vetou: Rýchle cvičenie na ponaťahovanie stuhnutých svalov pri práci, alebo ako ranná rozcvička.

Potrebné pomôcky: žiadne, príp. podložka na cvičenie, alebo stolička.

Vhodné pre: všetkých- začiatočníkov aj pokročilých

Ciele: natiahnutie stuhnutých svalov, predchádzanie bolestiam chrbta, strečing

Inštruktorka

Andrea Peniaková

Som inštruktorka cvičení Pilates, Mindfulness Yoga, Gravid Yoga, BabyBalance v Bratislave, kde pôsobím ako lektorka už vyše 10rokov. Zacvičiť si so mnou môžete aj keď nie ste v Bratislave, a to online cez Fithaker. Pilates - na posilnenie tela, spevnenia stredu tela a pre zdravý chrbát. Mindfulness Yoga v mojom podaní je zameraná hlavne ...

Zobraziť viac

Komentáre