Informácie o cvičení
S trénerom Honzom Kempom preberieme všetko, čo potrebuješ vedieť, ak chceš začať (alebo opäť začať) behať s radosťou a bez zbytočných chýb.
Dozvieš sa napríklad:
• koľko a ako dlho behať na začiatok,
• či je lepšie behať nalačno alebo po jedle,
• ako sa vhodne obliecť,
• a čo spraviť pre to, aby si z behu vyťažila maximum pre svoje zdravie aj psychiku.
Jednoduché, praktické a motivujúce tipy, ktoré ti pomôžu udržať si pohyb ako prirodzenú súčasť dňa. 😊
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Jan KempaHIIT
Ahojte, volám sa Jan Kempa a trénerské skúsenosti zbieram už 18 rokov. Zameriavam sa najmä na vytrvalostné a rýchlo vytrvalostné športy, ako napr. bežecké lyžovanie, triatlon, ultratrail, zjazdové lyžovanie, rýchlostná kanoistika, plávanie, atletika a pod. V týchto športoch je mojím cieľom primárne rozvoj sily, koordinácie, motivácie zotrvať a vytrvalosti. Absolvované kurzy: Kondičný a fitnes tréner 2. triedy Certifikovaný tréner silových cvičení, cvičení s balančnými pomôckami, TRX, flowin, humansport, kompenzačných cvičení, cvičení zameraných na mobilitu – stabilitu či na core Masér Moje osobné úspechy: 12x ironman 20x halfironman 20x ultramaratón (rôzne horské brehy, 24-hodinové behy a pod.) desiatky absolvovaných pretekov a umiestnenie na medailových pozíciách v bežeckom lyžovaní, triatlone, plávaní, behu, prekážkovom behu a pod. Moje osobné motto: „Tam, kde iní končia, ja začínam 😊 .“
Čítať viac
