Informácie o cvičení
Naše telo je stvorené na pohyb, nie na dlhé sedenie. 🙂
Ale ako sa hýbať tak, aby sme z toho mali skutočný úžitok – fyzicky aj psychicky?
V tomto videu ti Marie povie:
• čo je pravidlo FIT a ako ti pomôže nastaviť ideálny pohybový režim,
• ako často, ako intenzívne a ako dlho sa hýbať,
• a kedy prichádzajú tie najväčšie benefity pre tvoje zdravie.
Nemusíš trénovať hodiny denne – stačí vedieť, ako na to, aby tvoj pohyb mal zmysel. 😊
Pomôcky
Inštruktor
