Fitshaker

Každý deň nás čaká hromada úloh a povinností, ktoré nás vedia občas prevalcovať. Často sa cítime vyčerpané, frustrované a bez energie. Naša vnútorná baterka je po príchode z práce takmer vybitá a my sme nervózne z každej ďalšej požiadavky. Ako z toho von a dokážeme zažívať radostnejšie a pohodovejšie dni? 

V tomto videopodcaste sme sa rozprávali s koučkou, mentorkou a lektorkou Lenkou Siklienkovou. S Lenkou už jeden rozhovor u nás nájdeš, a to na tému vyhorenie na materskej. Dnes sa nebudeme venovať len mamičkám, ale všeobecne ženám, ktoré sú často v dnešnom výkonovom svete vzdialené od seba a svojich potrieb. 

Aké otázky sme sa Lenky pýtali tentokrát?

Napríklad: 

• 2:15 – Ako voči sebe praktikovať všímavosť?
• 5:46 – Čo rozhoduje o tom, aké úlohy sú pre nás prioritou?
• 7:57 – Ako rozpoznať naše vnútorné prekážky alebo vnútorných sabotérov?
• 16:05 – Čo nám môže pomôcť ako prevencia pred vyhorením? 
• 19:20 – Ako pracovať so silným tlakom na výkon v dnešnej dobe?
• 22:31 – Ako sa naučiť hovoriť ostatným nie a nastaviť si svoje vlastné hranice?

Vďaka praktických technikám sa naučíš lepšie počúvať samú seba, žiť vedomejšie a s väčšou ľahkosťou. Chce to síce trochu času a cviku, no bude to stáť za to. 😊

Príjemné počúvanie!

EXTRA TIP: Ak si chceš vypočuť tento rozhovor vo formáte mp3, nájdeš ho TU.