Fitshaker

Vitaj v ďalšom týždni Harmonickej výzvy!

Dnes sa budeme učiť lepšie komunikovať. Pretože slová sú mocným nástrojom a len sami sa vieme rozhodnúť, ako budeme vo vzťahu k druhým vystupovať. Z detstva si odnášame do života množstvo vzorcov, ktoré sa často prejavujú aj v tom ako interagujeme s našimi blízkymi. Naučme sa ich odhaliť a vyjadrovať svoje pocity.

Pomôže nám Mab Junga – terapeutka, mama 4 synov a sprievodkyňa žien, ktorá má skúsenosť nielen s individuálnymi terapiami, ale pracuje i s pármi. V rozhovore dokonca prezradí aj komunikačnú techniku, ktorá je ľahko využiteľná v partnerskom, či pracovnom vzťahu, ale i v interakcii s deťmi.

Dozvieš sa tiež:

• Ako si vďaka komunikácii uľahčiť život?
• Ako komunikovať s okolím svoj čas pre seba?
• Ako lepšie pochopiť partnera a zároveň vyjadriť aj svoje pocity?

Záver patrí opäť úlohe týždňa, ktorá je mimoriadne jednoduchá a časovo nenáročná, ale vie byť pre život skutočne obohacujúca. Vyskúšaj si ju a ideálne, ak k nej prizveš i niekoho zo svojho okolia. 😊

Ak máš chuť, môžeš si aj dnes zacvičiť. Ak na cvičenie dnes už chuť nemáš, môžeš si zapnúť Meditáciu na podporu autentického vyjadrovania, ktorú nájdeš v bonusových videách nižšie. V harmonograme ju budeš mať naplánovanú na štvrtok ako hlavné cvičenie, ale pokojne ju môžeš počúvať i každý deň v tomto týždni. Ak si ju chceš aj stiahnuť k sebe do počítača či mobilu, môžeš si ju stiahnuť vo formáte MP3.

Stiahnuť si môžeš tiež AFIRMÁCIU, ktorá ťa bude sprevádzať týmto týždňom buď vo verzii do počítača alebo ako pozadie na telefón.

Budeme veľmi radi, ak sa so zážitkami či pocitmi z tohto videa či z plnenia prvej úlohy týždňa podelíš v našej Facebook-ovej skupinke, označíš nás na Instagrame či napíšeš svoje dojmy do komentára. :-)

A teraz už stačí kliknúť na PLAY a naplno si užiť dnešné video. ;-)

…

Nefunguje ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na „ozubené koliesko“ a vyber najnižšiu hodnotu. Tu nájdeš ďalšie rady, tipy a odpovede na tvoje otázky.