Informácie o cvičení
Vítame Ťa v ďalšom videu s Matejom, ktorý si tentokrát pripravil Tabatku, ktorej sa sústredil viac na silové cviky. Ak máš teda radšej kardio či kondičné tréningy, určite si dopraj ešte jedno videjko tohto typu cvičenia, po dnešnej skvelej silovej Tabate. :-) Tabatu s Matejom pravdepodobne už poznáš, 20 sekúnd budeš cvičiť a 10 sekúnd si dopraješ pauzu. V každom kole ťa budú čakať dva cviky, ktoré si zopakuješ 8x. ;-)
A na čo sa môžeš tešiť?
1. kolo
Drepy s rukami nad hlavou
Kľuky
2. kolo
Výpady vzad so vzpažením + vysunutie kolena vpred
3. kolo
Bočné výpady s upažením
4. kolo
Nízky skipping s kružením okolo hlavy
5. kolo
Príťahy v sede z boku k zdvihnutej špičke
Pomôcky: podložka na cvičenie, činky (príp. fľaše s vodou)