Informácie o cvičení
Vitaj! Parádne dynamické cvičenie zamerané na celé telo je dnes doplnené o smiech a radosť s trénermi Maťom a Honzom. Ak ich ešte nepoznáš, určite to skús, lebo je možné, že si bruško od smiechu zacvičí o čosi viac. Tabaťácke intervaly zamerané na celé telo ti zaručia dobrý pocit po tréningu. Priprav si však aj uteráčik, lebo je možné, že budeš mať čo žmýkať. :-)
Čakajú nás nasledujúce cviky:
1. kolo
Spúšťanie ruka - noha v ľahu na chrbte
Striedavé príťahy nôh k hrudníku vo vzpore
Sed - ľah s nohami v pozícii "žaba"
Vytáčanie bokov v planku
2. kolo
Rýchly skipping
Angličáky
Vysoké kolená
Angličáky
3. kolo
Výpady vzad
Pripažovanie rúk v ľahu na bruchu
Drepy
Prerúčkovanie do bokov v planku + angličák
4. kolo
Výdrž v bočnom planku s upažením a unožením