Informácie o cvičení
Je potrebné schudnúť 10 kg, aby sme boli zdravšie? Alebo už aj menšia zmena prinesie výsledky? 🙂
V tomto videu si povieme, koľko kíl môže reálne ovplyvniť naše zdravie a prečo by cieľom nemala byť len číslica na váhe.
Dozvieš sa:
• že schudnúť nie je až také náročné, no skutočná výzva je si výsledok udržať,
• prečo je počas perimenopauzy a menopauzy chudnutie pomalšie a cvičenie náročnejšie,
• a prečo by sme nemali zabúdať na posilňovacie cvičenia – aj v zrelšom veku.
Nehľadaj dokonalosť, ale rovnováhu. 😊
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Mudr. Marie SkalskáVÝZVA DO PLAVIEK 2025
MUDr. Marie Skalská je lekárka, ktorá prepája medicínu, pohyb a výživu do praktického konceptu zdravého životného štýlu. Vyštudovala 1. lekársku fakultu UK, pôsobila na Klinike kardiológie IKEM a neskôr v Kardiologickom centre MUDr. J. Škrobákovej. V rámci svojej praxe sa dlhodobo venuje prevencii civilizačných ochorení a športovej medicíne. Prednáša na domácich aj zahraničných odborných fórach, vyučuje problematiku aktívneho životného štýlu a obezitológiu na Fakulte telesnej výchovy a športu UK. Je autorkou a spoluautorkou viacerých odborných aj popularizačných publikácií. V roku 2013 spoluzaložila Pro Fit Institut, ktorý vytvára programy zamerané na pohyb, výživu a zvládanie stresu – všetko postavené na dôkazoch a s cieľom zlepšiť zdravotnú prognózu jednotlivcov aj celých skupín. V súčasnosti pôsobí v Centre športovej medicíny v Prahe, kde sa venuje širokému spektru klientov – od profesionálnych športovcov až po ľudí, ktorí chcú zmeniť svoj životný štýl. Je nutričnou špecialistkou Českého zväzu ľadového hokeja a členkou viacerých odborných spoločností (Česká kardiologická spoločnosť, Česká obezitologická spoločnosť, European College of Sport Science a ďalších). Vo voľnom čase je aktívnou fitness inštruktorkou.
Čítať viac
