Informácie o cvičení
Andrejka a Nikol sa porozprávali s koučkou a mentorkou Federikou Plesník, ktorá sa venuje pomoci ženám, aby sa naučili rozpoznávať vnútorné kritické hlasy. Tie nám často kladú prekážky do cesty a znižujú naše sebavedomie.
Ako hovorí Federika: „nedá sa ich nemať“. Všetky ich máme v sebe. Ak sa často pristihneš pri myšlienkach, že nie si dosť dobrá, že sa ti nič nedarí alebo že nikdy nič nedosiahneš... zastav sa. To hovorí iba vnútorný kritik v tvojej hlave. A čo je najdôležitejšie: klame! Keď sa naučíme tieto hlasy oddeliť od našej skutočnej podstaty, život sa nám otvorí s väčšou ľahkosťou a láskou.
Pretože každá z nás je hodná lásky. Áno, aj ty si hodná lásky. A tá láska by mala začať práve u teba samej. 😊
Federika nám v tomto úprimnom rozhovore odpovedala aj na nasledujúce otázky:
• 1:00 – Ako sebakritika ovplyvňuje kvalitu nášho života?
• 4:00 – Ako vzniká sebakritický hlas v nás?
• 7:38 – Ako čo najskôr odhaliť vnútorných sabotérov?
• 12:27 – Súvisia kritické hlasy v nás s naším detstvom?
• 17:09 – Prečo je dôležité voči sebe kultivovať súcit?
• 18:40 – Ako si budovať sebalásku?
Vďaka úlohe týždňa sa naučíš na seba pozerať s väčším súcitom a láskou. Možno ti táto technika na začiatku nebude úplne pohodlná, ale časom ti ukáže, že si úžasná presne taká, aká si. A my ti v tom veľmi držíme palce. 😊
PS: Test vnútorných sabotérov, ktorý spomínala Federika, nájdeš na tejto stránke: https://www.positiveintelligence.com/saboteurs/. Je síce v angličtine, ale ak máš problémy s niektorými slovíčkami, určite si pomôžeš prekladačom. Odporúčame ti, aby si ho skúsila. 😊
Pomôcky
Inštruktor
