Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

Ako zmeniť sebakritiku na sebalásku?

Hostia
HostiaVÝZVA
Náučné video
4.8
26 min
0 videní

Informácie o cvičení

Andrejka a Nikol sa porozprávali s koučkou a mentorkou Federikou Plesník, ktorá sa venuje pomoci ženám, aby sa naučili rozpoznávať vnútorné kritické hlasy. Tie nám často kladú prekážky do cesty a znižujú naše sebavedomie.

Ako hovorí Federika: „nedá sa ich nemať“. Všetky ich máme v sebe. Ak sa často pristihneš pri myšlienkach, že nie si dosť dobrá, že sa ti nič nedarí alebo že nikdy nič nedosiahneš... zastav sa. To hovorí iba vnútorný kritik v tvojej hlave. A čo je najdôležitejšie: klame! Keď sa naučíme tieto hlasy oddeliť od našej skutočnej podstaty, život sa nám otvorí s väčšou ľahkosťou a láskou.

Pretože každá z nás je hodná lásky. Áno, aj ty si hodná lásky. A tá láska by mala začať práve u teba samej. 😊

Federika nám v tomto úprimnom rozhovore odpovedala aj na nasledujúce otázky:

• 1:00 – Ako sebakritika ovplyvňuje kvalitu nášho života?

• 4:00 – Ako vzniká sebakritický hlas v nás?

• 7:38 – Ako čo najskôr odhaliť vnútorných sabotérov?

• 12:27 – Súvisia kritické hlasy v nás s naším detstvom?

• 17:09 – Prečo je dôležité voči sebe kultivovať súcit?

• 18:40 – Ako si budovať sebalásku?

Vďaka úlohe týždňa sa naučíš na seba pozerať s väčším súcitom a láskou. Možno ti táto technika na začiatku nebude úplne pohodlná, ale časom ti ukáže, že si úžasná presne taká, aká si. A my ti v tom veľmi držíme palce. 😊

PS: Test vnútorných sabotérov, ktorý spomínala Federika, nájdeš na tejto stránke: https://www.positiveintelligence.com/saboteurs/. Je síce v angličtine, ale ak máš problémy s niektorými slovíčkami, určite si pomôžeš prekladačom. Odporúčame ti, aby si ho skúsila. 😊

Pomôcky

Bez pomôcok

Inštruktor

Hostia
HostiaVÝZVA
Zaujímaví hostia, odborníci a tréneri, ktorí ti prezradia svoje tipy či rady v rôznych oblastiach svojho pôsobenia.
Čítať viac

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

0,00 € / mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9,90 € / mesiac
  • Viac ako 1 500 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
19,90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Každý mesiac nový jedálniček na chudnutie s porciami na mieru

  • Personalizácia jedálnička vylúčením vybranej suroviny

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP