Informácie o cvičení
Vieme, že s bruškom by si radšej cvičila posediačky, alebo radšej vychutnávala relaxáciu a preto ti možno názov dnešného cvička neznie vábivo, no o to viac bude pre teba prospešné.
Dnešná zostava obsahuje modifikované varianty dynamických a energetizujúcich pozícií - Tikonasana (Trojuholník), Virabhadrasana 2 (Bojovník 2), Parsvottanasana (Pyramída) a ďalších. Sekvencia pozícií zameraných na precvičenie chrbtice a svalov dolných končatín.
Aj dnešné cvičko si môžeš zakončiť videom s relaxáciou.
Pomôcky: Podložka na cvičenie
Viac (aj dlhších) Gravid Yoga cvičení nájdeš TU
Dnešná zostava obsahuje modifikované varianty dynamických a energetizujúcich pozícií - Tikonasana (Trojuholník), Virabhadrasana 2 (Bojovník 2), Parsvottanasana (Pyramída) a ďalších. Sekvencia pozícií zameraných na precvičenie chrbtice a svalov dolných končatín.
Aj dnešné cvičko si môžeš zakončiť videom s relaxáciou.
Pomôcky: Podložka na cvičenie
Viac (aj dlhších) Gravid Yoga cvičení nájdeš TU
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Miška SzilvásováGRAVID YOGA
Joge sa venujem približne od marca roku 2010. Začínala som cvičením power jogy v Trnave u svojej prvej učiteľky Janky Jančovičovej. Power jogu som viac ako 2 roky aj predcvičovala. Túžba po napredovaní a posúvaní mojich fyzicko-psychických hraníc ma priviedla k ashtanga joge a môjmu terajšiemu učiteľovi Jarkovi Pávekovi. Ashtanga je pre mňa ideálnou formou jogy, je aktívna, dynamická, systematická a ozdravujúca. V roku 2014 som si u J. Páveka urobila svoju prvú certifikáciu v rozsahu 100 hodín a tento rok ma čaká učiteľský tréning s Nancy Gilgoffovou, prvou západnou ženou ashtangy. Zároveň sa venujem učeniu a predcvičovaniu v oblasti gravid jogy – jogy pre tehotné. Na svojich hodinách pre tehuľky sa okrem telesného pohybu venujem aj relaxačným technikám a správnemu nácviku dýchania. Joga je v mojom živote veľkým darom, ďakujem jej za radosť a harmóniu, ktorú mi prináša do života, a učí ma byť lepším človekom na podložke či mimo nej. DOSIAHNUTÉ VZDELANIE: Inštruktor jogy – Špecializácia Powerjoga I. a II. stupeň (Akadémia Powerjoga Slovensko – M. Hluchová, V. Krejčík), 2011 Vinyasa flow powerjoga certifikát (Akadémia Powerjoga Slovensko – M. Hluchová, V. Krejčík), 2010 Vzdelávací program Joga pre tehotné (D. Beierová), 2011 Odborný seminár: Joga pre špecifickú skupinu tehotné ženy (Akadémia Powerjoga Slovensko – E. Čupka, D. Beierová), 2014 Učiteľský tréning Ashtanga jogy (1yoga.sk – J. Pávek), 2014 Ashtanga Yoga Teacher Training (Nancy Gilgoff, J. Pávek), 2015 ÚČASŤ NA PODUJATIACH: Ashtanga Conference Trnava/marec 2015 Prague Spirit Festival/marec 2015 Reebok Yoga Sensation Praha/máj 2014 a mnoho ďalších...
Čítať viacZapojené partie
Celé telo