Informácie o cvičení
Možno sa ti fráza „Maj rada samu seba“ zdá byť často používaná, ale čo to vlastne znamená a prečo je práve joga takým účinným nástrojom na jej realizáciu? V tomto videu sa naučíme, ako sa skutočne spojiť so sebou samými a objaviť lásku k sebe prostredníctvom jogovej praxe.
Ásany v joge nás učia spoznávať svoje fyzické JA, prvú vrstvu nášho tela - Anamajakóšu. Tento fyzický aspekt nás zoznamuje s naším telom a pomáha nám cítiť sa v ňom pohodlne a v harmónii.
Dychové techniky pranayama nám umožňujú stimulovať pranayama kóšu, teda tok prány alebo životnej energie v našom tele. Tieto techniky nám pomáhajú lepšie spoznať našu energetickú vrstvu a podporujú prúdenie energie v tele.
Praktiky mantier, mudier a meditácie nás vedú k vnímaniu a naslúchaniu nášmu vnútornému mentálnemu JA, ktoré patrí do tretej vrstvy nášho tela. Tento aspekt nám pomáha lepšie rozumieť našim myšlienkam a emóciám.
Prepojenie týchto troch vrstiev nás vedie k objaveniu štvrtej vrstvy, našej intuitívnej inteligencie. Toto spojenie nám umožňuje hlbšie pochopiť seba samých a akceptovať to, kým sme, čím sa stávame schopní šíriť lásku a empatiu do sveta okolo nás.
Priprav sa na prax, ktorá ti pomôže hlbšie sa spoznať a naučiť sa akceptovať seba samého. Tvoje slová, myšlienky a činy sa stanú odrazom tejto lásky, ktorú si objavíš počas tejto jogovej lekcie.
Pomôcky
Inštruktor
Zapojené partie
