Uvoľnenie emócií s jogou

Informácie o cvičení

My ľudia sme emočné bytosti. Denne cez nás prejde nielen radosť či nadšenie, ale občas je to i hnev, smútok, znechutenie. Je v poriadku emócie mať, je však na nás, ako si s nimi poradíme, keď prídu.

Zuzka ti pomôže spracovať emócie na podložke, aby sme ich nemuseli v sebe zadržiavať, alebo negatívnym spôsobom vyjadrovať mimo podložky. Dopomôžu nám k tomu nielen úvodné dychové cvičenie, ale i rôzne asány, ako napr. pozícia ťavy. Ťava je symbolom zvieraťa, ktorú putuje v náročných podmienkach a nesie so sebou vnútornú silu. Práve táto asána nás bude učiť prekonávať náročné podmienky a nájsť v sebe silu i vnútorný pokoj. V mnohých pozíciach budeme otvárať svoje srdce, aby sme práve láskou zaplavili svoje telo a uvoľnili nahromadené negatívne emócie. Na záver si dopraj ešte pár minút v pozícii mŕtvoly, alebo si rovno pusti krásnu meditáciu so Zuzkou, ktorú nájdeš pod videom.

Pomôcky: podložka na cvičenie

Pomôcky

Bez pomôcok

Vhodné

Na relax a odbúranie stresu

Na zlepšenie flexibility

Inštruktor

Zuzana KlingrováYOGA

Som spolumajiteľkou jogového štúdia v Prahe a programovou riaditeľkou Rezortu Svätá Katarína. Na Fitshakeri sa so mnou môžete stretnúť pri cvičení jogy v programe YOGA , ale aj v harmonickej výzve, ktorá sa začína každý rok začiatkom novembra a končí sa pred Vianocami. Harmonická výzva je po skončení archivovaná, aby si si ju mohla pustiť aj mimo tohto koncoročného obdobia. Výzvu a všetky jej predchádzajúce ročníky nájdeš na stránke programy . Vzdelanie a licencie: ATVS Palestra, Fakulta telesnej výchovy a športu, Univerzita Karlova Hindu University v USA (titul Bachelor of Academic in sport sciences) Športové licencie a osvedčenia z rôznych športových odvetví – zdravotná telesná výchova, potápanie, plávanie, fitnes, výživa a masáže. Venovala som sa štúdiu mnohých štýlov jogy, a to: hatha joga power joga jogová terapia tantra joga kundalini joga joga pre tehotné a po pôrode vin joga fly joga restorative joga v súčasnosti sa hlbšie venujem tantrickým tradíciám v joge a kriya joge (para a ishta yoga) Verím, že prostredníctvom jogy spoznávame nielen sami seba – Om namo narayanaya.

Čítať viac