Funkčný core - tréning
Informácie o cvičení
Dnes ťa možno potešíme. :-) Toto cvičenie síce patrí k tým zdanlivo jednoduchším, no aj napriek tomu zaručujeme, že bruško budeš pekne cítiť a príjemný pocit z cvičenia ťa bude sprevádzať po celý deň. ;-)
A teda na aké cviky sa môžeš tešiť?
- Dýchanie do brucha
- Tlak dlaní do stehien
- Striedavé spúšťanie nôh v ľahu na chrbte
- Spúšťanie ruky - nohy krížom v ľahu na chrbte
- Kolíska s vystretými končatinami
Pomôcky: podložka na cvičenie
Priprav si podložku a dopraj si pár minútiek pre seba. :-)
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Veronika JandováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, volám sa Veronika Jandová a budeme sa stretávať v programe Circuit training. Čo by si mal/a o mne vedieť? Celý život som bola vedená k športu, robila som vrcholovo karate, potom som presedlala na všestrannosť v sokole a šplhu na lane, no nakoniec som sa dostala ku crossfitu. Vyštudovala som Vysokú školu ekonomickú v Prahe a nakoniec som sa rozhodla ísť úplne iným smerom, a to tým, čo som robila celý život. Dostať svoje skúsenosti a cestu k zdravému životnému štýlu medzi ľudí. Nič nefunguje oddelene, všetko je prepojené, preto aj pri mojej práci osobnej trénerky a výživovej poradkyne uprednostňujem prístup „body and mind“. Moje zameranie: Redukcia Komplexné posilnenie pohybového aparátu Hlboký stabilizačný systém Kompenzácia sedavého zamestnania Výživové poradenstvo, konvenčné, ale aj pre vegetariánov a vegánov Moje osobné motto: „Sme tým, čím chceme byť, je len na nás, čo si vyberieme.“
Čítať viacZapojené partie
Brucho
