Informácie o cvičení
Zamakaj si s Honzom na posilňovacom tréningu zameranom na celé telo! Priprav si kettlebell, činky, dlhý expandér, fitloptu a stoličku, no ak ti niektorá z týchto pomôcok chýba, nezúfaj – vieš si ich jednoducho zabezpečiť v našom eshope, kde nájdeš ešte oveľa viac. Čo je skvelé, cvičiť môžeš aj bez pomôcok, využívajúc iba vlastnú hmotnosť tela.
Tento tréning je navrhnutý tak, aby si si mohol/a prispôsobiť intenzitu podľa svojich možností a užiť si efektívne cvičenie, ktoré zapojí celé telo. Kardio tréning, ktorý je súčasťou cvičenia, výrazne zlepšuje kardiovaskulárne zdravie, podporuje spaľovanie kalórií a zvyšuje tvoju výdrž. Na druhej strane, posilňovanie pomáha budovať svalovú hmotu, zlepšuje svalový tonus a zvyšuje silu, čo prispieva k lepšej stabilite a celkovému zdraviu.
Nezáleží na tom, či si začiatočník alebo pokročilý – Honzo ťa prevedie cvičením, ktoré ti poskytne skvelý tréningový zážitok a posunie tvoje telo na novú úroveň.
Pripoj sa k nám a uži si tento intenzívny a efektívny tréning s Honzom!
ROZCVIČKA:
Poklus na mieste
Drepy
1. kolo
Spúšťanie nôh zo strany na stranu
Hmity do strán vo vzpore na fitlopte
2. kolo
Príťahy chodidiel k panve
Medzilopatkové príťahy v predklone
Angličáky
3. kolo
Tlaky na ramená
Bočné výpady
Angličáky
4. kolo
Premiestnenie v širokom drepe
Drepy so stoličkou
Angličáky