Fitshaker

Zamakaj si s Honzom na posilňovacom tréningu zameranom na celé telo! Priprav si kettlebell, činky, dlhý expandér, fitloptu a stoličku, no ak ti niektorá z týchto pomôcok chýba, nezúfaj – vieš si ich jednoducho zabezpečiť v našom eshope, kde nájdeš ešte oveľa viac. Čo je skvelé, cvičiť môžeš aj bez pomôcok, využívajúc iba vlastnú hmotnosť tela.

Tento tréning je navrhnutý tak, aby si si mohol/a prispôsobiť intenzitu podľa svojich možností a užiť si efektívne cvičenie, ktoré zapojí celé telo. Kardio tréning, ktorý je súčasťou cvičenia, výrazne zlepšuje kardiovaskulárne zdravie, podporuje spaľovanie kalórií a zvyšuje tvoju výdrž. Na druhej strane, posilňovanie pomáha budovať svalovú hmotu, zlepšuje svalový tonus a zvyšuje silu, čo prispieva k lepšej stabilite a celkovému zdraviu.

Nezáleží na tom, či si začiatočník alebo pokročilý – Honzo ťa prevedie cvičením, ktoré ti poskytne skvelý tréningový zážitok a posunie tvoje telo na novú úroveň.

Pripoj sa k nám a uži si tento intenzívny a efektívny tréning s Honzom!

ROZCVIČKA:

Poklus na mieste

Drepy

1. kolo

Spúšťanie nôh zo strany na stranu

Hmity do strán vo vzpore na fitlopte

2. kolo

Príťahy chodidiel k panve

Medzilopatkové príťahy v predklone

Angličáky 

3. kolo

Tlaky na ramená

Bočné výpady

Angličáky

4. kolo

Premiestnenie v širokom drepe

Drepy so stoličkou

Angličáky