Informácie o cvičení
Vitaj v programe SILVER.
Tento program bol vytvorený pre ženy staršieho veku a jeho hlavnou aktérkou nemôže byť nikto iný ako naša energická a vzdelaná trénerka Lenka Velínská.
Sme veľmi radi, že sa nám v tejto spolupráci podarilo vytvoriť obsah, ktorý je plný teoretických vedomostí i praktických cvičení.
V prvom edukačnom videu sa dozvieš tieto informácie:
- ako vyzerá chrbtica
- prečo pociťujeme bolesti, ako nás ovplyvňuje jej zakrivenie
- ako funguje tvoje telo v jeho samotnom strede
- ktoré svaly ovplyvňujú celkové držanie tela
- čo je potrebné robiť, aby si sa nielen cítila zdravo, ale aby si skutočne bola
- či je pravda, že vekom strácame svalovú hmotu, a ako to vieme zachrániť
A ešte veľa ďalších vedomostí a tipov, ktoré ti na tvojej ceste za zdravím a lepšími pocitmi určite pomôžu.
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Lenka VelínskáPILATES
Viac ako 25 rokov sa pohybujem v profesionálnom svete fitnes a wellness , najprv ako pretekárka súťažných foriem aerobiku, neskôr, až do súčasnosti, ako inštruktorka, lektorka odborných kurzov a manažérka fitnescentier. Vediem skupinové aj individuálne lekcie body & mind (pilates mat work, pilates reformer a ďalšie stroje, joga, dynamic stretch a ďalšie), ale aj dynamické a kondičné lekcie (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo atď.). Prednášam na kurzoch a workshopoch pre lektorov a trénerov, prezentovala som sa na množstve kongresov pre profesionálov v oblasti fitnes v ČR aj zahraničí. Som majiteľkou úspešného MY FIT STUDIA v Brne, ktoré v troch sálach ponúka skupinové lekcie pre najširšiu verejnosť a organizuje vzdelávacie podujatia pre odborné publikum. Súčasne sa venujem arómoterapii , ktorej terapeutické účinky využívam aj pri konceptoch skupinových lekcií. Pohyb vo všetkých formách vnímam ako nedeliteľnú súčasť holistického prístupu v starostlivosti o celkové zdravie, ale aj ako dôležitý nástroj na ceste k sebapoznávaniu, osobnému rozvoju a spokojnému prežívaniu každého dňa.
Čítať viac
