Fitshaker

Priprav sa na ďalšie pútavé video plné odborných rád! Tentokrát sa ponoríme do témy zdravého trávenia. V rozhovore s odborníkom na zdravý životný štýl Marošom Krivosudským a nutričnou terapeutkou Karolínou Bezecnou získaš praktické tipy, ako podporiť svoje trávenie a celkové zdravie.

Kedy je dôležité počúvať svoje telo?

Keď mu poskytujeme výživné jedlo, pohyb a správne informácie, dokáže nám samo naznačiť, čo potrebuje. Ako na to? O tom sa budeme rozprávať!

O čom bude reč?

• Prečo zaradiť do jedálnička fermentované potraviny a či kupované probiotiká stačia.

• Je normálne, ak máš často nafúknuté bruško?

• Akú úlohu zohráva stres, pohyb a vedomé jedenie pri tráviacich problémoch.

Trávenie je komplexný proces, ale veľa vecí máme vo vlastných rukách. Už len tým, čo si vyberáme na tanier a ako k jedlu pristupujeme, môžeme výrazne ovplyvniť svoje trávenie.

Kľúčové otázky, na ktoré nájdeš odpovede:

1:05 – Ako si zlepšiť trávenie?

2:02 – Môže nám v tomto pomôcť aj pohyb?

4:21 – Dokáže vhodná strava podporiť naše trávenie?

6:07 – Čo môžeme urobiť, ak nás trápi nafukovanie?

13:47 – S akými tráviacimi problémami sa odborníci najčastejšie stretávajú?

16:12 – Môžeme si pri nafukovaní pomôcť stravou?

17:09 – Môžeme si zlepšiť trávenie, ak eliminujeme stres?

18:55 – Je lepšie jesť, keď pociťujeme hlad, alebo dodržiavať pravidelnosť?

21:25 – Dokážeme lepšie ovládať chute na sladké, ak sa stravujeme zdravšie?

Nauč sa konkrétne kroky, ktoré ti pomôžu zlepšiť trávenie. Tento rozhovor je plný praktických rád, ktoré môžeš zaviesť do svojho každodenného života. Uži si ho. 😊