Informácie o cvičení
Ak máš pred sebou bežecký pretek, je čas upratať si tréningový plán!
V tomto videu sa spolu pozrieme na to, ako si nastaviť ciele, ktoré ti pomôžu zvládnuť preteky s ľahkosťou – a bez zranení.
Dozvieš sa:
• ako plánovať tréning, keď ťa čaká konkrétny pretek,
• prečo je dôležité zaradiť aj iné formy pohybu (napr. silový tréning alebo mobilitu),
• a prečo platí, že „beh nie je len o behu“.
Vedela si, že vytrvalosť sa bez tréningu začne strácať už po 3 týždňoch?
Ak chceš napredovať, nestačí len behať – treba trénovať múdro.
👉 Klikni na video a priprav sa na preteky s plánom, ktorý ti dá silu aj istotu. 😊
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
