Informácie o cvičení
Po schudnutí má telo prirodzenú tendenciu vracať sa k pôvodnej hmotnosti – je to ochranný mechanizmus. Ale dá sa s tým pracovať. 🙂
V tomto videu ti Marie Skalská povie:
• čo presne je jojo efekt a prečo k nemu dochádza,
• akú rolu pri tom zohrávajú hormóny ako leptín a grelín,
• aké dáta nám ukazujú, čo funguje dlhodobo,
• a čo robiť, aby si si výsledky udržala bez extrémov a zbytočných zákazov.
Cieľom nie je len schudnúť, ale vedieť si váhu aj udržať.
Pozri si video a zisti, ako na to – v súlade s telom, nie proti nemu. 😊
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Mudr. Marie SkalskáVÝZVA DO PLAVIEK 2025
MUDr. Marie Skalská je lekárka, ktorá prepája medicínu, pohyb a výživu do praktického konceptu zdravého životného štýlu. Vyštudovala 1. lekársku fakultu UK, pôsobila na Klinike kardiológie IKEM a neskôr v Kardiologickom centre MUDr. J. Škrobákovej. V rámci svojej praxe sa dlhodobo venuje prevencii civilizačných ochorení a športovej medicíne. Prednáša na domácich aj zahraničných odborných fórach, vyučuje problematiku aktívneho životného štýlu a obezitológiu na Fakulte telesnej výchovy a športu UK. Je autorkou a spoluautorkou viacerých odborných aj popularizačných publikácií. V roku 2013 spoluzaložila Pro Fit Institut, ktorý vytvára programy zamerané na pohyb, výživu a zvládanie stresu – všetko postavené na dôkazoch a s cieľom zlepšiť zdravotnú prognózu jednotlivcov aj celých skupín. V súčasnosti pôsobí v Centre športovej medicíny v Prahe, kde sa venuje širokému spektru klientov – od profesionálnych športovcov až po ľudí, ktorí chcú zmeniť svoj životný štýl. Je nutričnou špecialistkou Českého zväzu ľadového hokeja a členkou viacerých odborných spoločností (Česká kardiologická spoločnosť, Česká obezitologická spoločnosť, European College of Sport Science a ďalších). Vo voľnom čase je aktívnou fitness inštruktorkou.
Čítať viac
