Informácie o cvičení
Vitaj pri predposlednom stravovacom videu tejto výzvy!
Výzva sa pomaly, ale isto blíži ku koncu a ty už niekoľko týždňov pracuješ na svojej postave. Cvičíš, upravila si stravu a možno aj celý životný štýl. Z celého srdca veríme, že sa cítiš lepšie a krajšie. 😊
No, môže sa stať, že si očakávala výsledky rýchlejšie. Možno si plánovala už po mesiaci viditeľné zmeny a tie sa nedostavili... Alebo jednoducho nedarí sa ti úplne podľa tvojich predstáv.
Zabudni na výčitky či sebaľútosť. Verča z Ne hladu pripravila video, ktoré môže byť pre teba povzbudením.
Odpovie v ňom na otázky:
- Čo všetko môže mať vplyv na váženie a meranie?
- Ako často sa vlastne vážiť?
- Čo robiť, ak sa tvoje chudnutie zastavilo?
- Čo, ak strácaš motiváciu a nevieš, ako ďalej?
Pozrieš si ho za pár minút a možno bude pre teba tým pravým nakopnutím, aby si pokračovala ďalej. Pretože to bude stáť za to. 😊
Tak veľa zdaru do ďalších dní!
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Veronika Pourová a Andrea JakešováVÝZVA DO PLAVIEK 2023
Projekt „Ne hladu“ založili nutričné terapeutky Andrea Jakešová a Veronika Pourová v roku 2012. Celé sa to začalo blogom, ktorý reagoval na nepravdivé informácie a mýty vo výžive, ktoré sa šírili na internete. Blog www.nehladu.cz pomáhal a do dnešného dňa pomáha ľuďom zorientovať sa vo svete výživy a vyznať sa v enormnom množstve často protichodných informácií, a to na základe aktuálnych vedeckých poznatkov. V roku 2019 vyšla kniha „O výžive“, ktorá zrozumiteľným spôsobom podáva informácie o zdravom stravovaní širokej laickej verejnosti. Venuje sa vysvetleniu základných pojmov vo výžive, popisu jednotlivých živín a celkovej energetickej potrebe človeka, vyvracaniu výživových mýtov aj populárnych diét. Jej súčasťou je niekoľko vyvážených receptov a vzorové jedálničky prepočítané na rôznu energetickú hodnotu. V roku 2022 vyšla kuchárska kniha „Vyváženě“, na ktorej sa podieľalo 5 nutričných terapeutiek a ktorá prináša 108 receptov zostavených tak, aby boli vyvážené. Nájdete v nej medzinárodnú kuchyňu aj české klasiky, jedlá s mäsom, vegetariánske aj vegánske a označené sú aj recepty bez lepku a bez mlieka, aby sa v nej dobre orientovali aj osoby s rôznymi výživovými obmedzeniami. Jedlá sú v kuchárskej knihe rozdelené do troch kategórií: raňajky, snacky a hlavné jedlá. Informácie o výžive ako aj aktuality z poradne zdieľame na našom webe www.nehladu.cz a na našich sociálnych sieťach Instagram a Facebook. Od roku 2021 pravidelne vychádza podcast „O výžive“, ktorý sa venuje ako osvete v zdravej výžive, tak aj rozhovorom so športovcami a zaujímavými osobnosťami, ktoré majú čo do činenia s výživou. Vyšla tiež séria nahrávok priamo z našej poradne, kedy sme so súhlasom klientov nahrávali priebeh celej spolupráce. Tým „Ne hladu“ má na konte aj neúrekom výstupov v najrôznejších českých televíznych aj online reláciách, ako je DVTV, Dobré ráno s ČT, Sama doma alebo Prima NEWS. Rozhovory s nutričnými terapeutkami vyšli napríklad v týchto magazínoch: Dieta, Apetit, Forbes, MF Dnes alebo Květy. Všetky aktivity „Ne hladu“ podporuje snaha o čo najširšiu osvetu v zdravej výžive na základe vedecky podložených informácií bez mýtov.
Čítať viac
