Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

Tajomstvá úspešného chudnutia: Čo robiť, keď to nejde podľa plánu?

Hostia
HostiaVÝZVA
Náučné video
4.9
23 min
0 videní

Informácie o cvičení

Vedela si, že až 85 % ľudí sa po schudnutí vráti na svoju pôvodnú váhu? Udržať nižšiu hmotnosť, než na akú bolo naše telo roky zvyknuté, je výzvou pre každého z nás. Ak sa ti výsledky nepodarili podľa tvojich očakávaní, neobviňuj sa – už len to, že si udržíš aktuálnu váhu, môže byť veľkým úspechom.

V tomto videu ti športová lekárka Marie Skalská a psychologička Jana Ashford prezradia, ako si udržať zdravé návyky aj po skončení výzvy a ako sa vyrovnať s tým, keď sa veci nevyvíjajú podľa plánu.

Čo ťa možno prekvapí? Obe odborníčky sa zhodli, že pohyb je tým TOP návykom, ktorý má najväčší vplyv nielen na naše fyzické zdravie, ale aj na psychickú pohodu. Nemusí ísť o nič náročné – už malé dávky pohybu môžu priniesť obrovské benefity.

Ako hovorí Marie: “Necvičí ten, kto má čas, ale ten, kto si ho urobí.” A bonus? Pohyb ti dokáže zlepšiť aj chuť na zdravšie jedlá – kto by to nechcel? 😊

Čo všetko sa ešte dozvieš v tomto videu?

4:16 – Ako sa vrátiť k cvičeniu po chorobe?

6:56 – Čo ak sa nám váha zastaví a nedarí sa nám viac chudnúť?

9:13 – Čo je pre nás z dlhodobého hľadiska lepšie – udržiavať zdravú stravu alebo pohyb?

10:18 – Sú pohyb a zdravá strava dôležité aj pre náš mozog?

12:23 – Ako zotrvať čo najlepšie v zdravom životnom štýle?

18:58 – Aké je minimálne množstvo pohybu, ktoré by sme mali mať?

Držíme ti palce! Nech sa ti darí aj naďalej nachádzať si čas na pohyb, zdravé návyky a hlavne na seba – v akejkoľvek podobe. Pamätaj, každý krok sa počíta! 😊

Pomôcky

Bez pomôcok

Inštruktor

Hostia
HostiaVÝZVA
Zaujímaví hostia, odborníci a tréneri, ktorí ti prezradia svoje tipy či rady v rôznych oblastiach svojho pôsobenia.
Čítať viac

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

0,00 € / mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9,90 € / mesiac
  • Viac ako 1 500 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
19,90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Každý mesiac nový jedálniček na chudnutie s porciami na mieru

  • Personalizácia jedálnička vylúčením vybranej suroviny

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP