Informácie o cvičení
Poď sa na tému pozrieť hravou formou! Máme pre teba kvíz. Či už si video videla alebo nie, kvíz je skvelý spôsob, ako sa učiť.Nové poznatky si nielen zopakuješ a upevníš, ale možno sa dozvieš aj niečo nové. Kvíz nájdeš [tu].
Preferuješ čítanie? Prinášame ti článok s hlavnými informáciami z videa – krátko, jasne a prakticky.
Vieš si predstaviť, že by si jedla tak, aby si nikdy nebola úplne plná, ale ani hladná?
Práve o tom je magický bod 5 – stav polosýtosti, kedy tvoje telo má presne toľko energie, koľko potrebuje, no necíti sa ťažké ani unavené.
V tomto videu si ukážeme, ako tento „bod rovnováhy“ nájsť a prečo je pre naše zdravie aj pohodu taký dôležitý.
Zistíš, že sýtosť neznamená napchatý žalúdok – ale jemný, chemický signál z mozgu, ktorý prichádza až 15–20 minút po prvom súste.
A práve preto sa oplatí jesť pomalšie a všímať si, čo sa deje v tvojom tele.
Dozvieš sa:
- prečo je polosýtosť lepšia než prejedanie sa,
- ako ti tento prístup pomôže udržať zdravú váhu bez zákazov a výčitiek,
- aký vplyv má na tvoju energiu, náladu a vzťah k jedlu,
- a ako si tento princíp môžeš preniesť do každodenného života.
Pamätaj, japonská múdrosť hovorí: „Nechaj si trochu miesta v žalúdku.“
A práve magický bod 5 je spôsob, ako to urobiť – ľahko, vedome a s rešpektom k svojmu telu. 🙂
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
